你今天练习双手平衡了吗?如果你在健身房做过任何形式的阻力训练，你就能回答“是”!

 

在我们的早期生活中，我们选择了一个主要的方面(通常是正确的)来完成我们的工艺，无论是写我们的名字，扔一个棒球，使用一个手工工具，或任何需要精确的手工机械的东西，我们通常只使用那只主要的手。经常我们的非惯用手是一个客人的单方面的日常活动,但这通常是只有当手有更重要的事情要做,或者当我们有意识地试图利用弱肢/手在健身房,因为肌肉的忽视。

 

我认为举重的一个很少被提及的巨大好处是，你可以平等地锻炼身体的每一半，帮助平衡身体的力量!这与日常生活不同，我们非常喜欢身体的一半，只在必要的时候使用非惯用手，比如提购物袋或抱孩子。

 

大多数时候，不管你做的是什么阻力练习，欧亿3账号注册资格你的左右两边都要做得很好，这样可以让你的弱项变得更强。最好的部分是你不需要意识到工作的一面，只是做任何阻力练习，你将实践“双手平衡。”

 

在健身房之外，你可以通过一些活动来平衡手的不平衡。我建议测试一下非主导的“面条手臂”，轻轻地扔一个足球或棒球，直到你感觉你没有脱离身体(这需要练习)。你也可以从一些简单的任务开始，比如削胡萝卜皮。或者当你伸手去拿东西的时候，倒东西，摘东西，梳理，混合，扔东西，切东西，或者拔东西的时候，不需要精确的手/眼协调，用你的非惯用手。

 

绝对不要尝试非主流的电锯切割，别人拿着钉子的时候挥动锤子，欧亿3账号注册资格或者为生病的孩子写一篇请假的理由!这些例子可能不是“双手并用均衡”的最佳应用。