最近的研讨标明，我们的饮食选择能够协助改动皱眉的姿态。在系统性回忆之前的研讨中，伦敦大学学院的研讨人员发现证据标明坚持某些安康饮食模型(例如饮食疗法中止高血压(DASH)，地中海饮食，和抗炎饮食与降低抑郁的风险，依据《分子肉体病学》杂志上。研讨人员推断，在这些以食物为中心的饮食方式中，欧亿31956账号营养成分和抗氧化剂的混合物可能会改善大脑功用，从而降低人们患抑郁症的风险。

 

 

在《欧洲营养学杂志》(European Journal of Nutrition)上，一项针对7.5万多人的独立研讨综述发现，有证据标明，血糖指数较低的饮食能够预防抑郁症。富含全谷物、蔬菜、瘦肉蛋白和安康脂肪的食物自然在血糖指数中排名较低。另一方面，食用过多加工过的高血糖食物，如精制谷物和苏打水，欧亿31956账号会招致血糖升高，这可能会危害大脑安康。