下次你想提高注意力的时候，你可以观察你的呼吸。发表在《心理生理学》(2018;doi:10.1111/psyp.13091)表明蓝斑——大脑中产生去甲肾上腺素(也称为去甲肾上腺素)的部分——直接受到呼吸的影响。研究还表明，吸气和呼气的速度与注意力表现有关。去甲肾上腺素/去甲肾上腺素，在调动身体行动时产生警觉性，欧亿31956账号在压力下处于最高水平。

 

都柏林三一学院神经科学研究所和全球大脑健康研究所的首席研究员兼研究作者伊恩罗伯逊博士说:“我们的发现可能对大脑衰老的研究具有特殊的意义。”“随着年龄的增长，大脑的质量通常会下降，但长期冥想者的大脑质量会下降得更少。更“年轻”的大脑患痴呆症的风险更低，欧亿31956账号正念冥想技术实际上加强了大脑网络。这项研究为每个人提供了另一个理由，通过从有氧运动到正念冥想等一系列活动来促进大脑健康。”