今年过年连假有9天，但受新冠肺炎疫情影响，民众无法出国旅游，因此有不少人安排了登高山、健行等户外行程，在避开市区人潮聚集场所之余，也能享受大自然的新鲜空气。然而天不从人愿， 9天假期大多天候不佳，不仅天冷还阴雨连绵，导致意外频传。花莲就有一名21岁邱姓男子，于过年期间骑着重机载60岁母亲至合欢山赏雪，没想到途中遇上大雨，两人淋得一身湿，保暖衣物又不足，导致出现头晕、呕吐等失温症状，只能等待警消前往救援，由此可知，「保暖」这件事虽然看起来稀松平常，但实是在冬天保护自己的关键。

冷伤害不分年龄　年轻体力好不代表不会失温

新北市立土城医院急诊医学科主治医师陈承彬表示，海拔每升高100公尺，气温会下降0.6℃，也就是说，每上升1000公尺即会产生6℃的温差。而民众登山过程中，如碰上气温骤降却又没做好保暖工作，可能会造成血管急速收缩，对身体造成的影响可轻可重，发生在脑部可能引发中风；在心脏则有机率产生心肌梗塞，都是相当危急的情形。

陈承彬医师强调，无论是年轻人还是长者，若无法及时离开低温环境，再加上天气潜藏的多变因素，包含潮湿、刮风带来的水寒效应及风寒效应等，都有可能导致体内能量散失进而发展成「失温」（Hypothermia），即身体核心体温低于35℃的情形，因此，千万不要轻忽高山温度及湿度变化带来的危险。 

无论如何先「求救」　掌握失温黄金3小时

早期发现失温是生存关键，然而，即便是登山客，外出也不一定会随身携带体温计，要如何判断自己或是周边山友出现失温情形？陈承彬医师说明，可利用瑞士低体温系统（Swiss Staging System）来评估：

第一级（轻度）-核心温度为35-32℃

此时伤者通常意识仍清楚，但会伴随呼吸速度、脉搏增加及身体不受控制的颤抖，行动略为不便。

第二级（中度）-核心温度为32-28℃

伤者发抖停止，呼吸变慢并且开始产生意识模糊、意识不清等现象，有心律不整风险，死亡率相对提高。

第三、四、五级（重度）-核心温度为28℃以下

意识丧失，常合并多重器官衰竭，高比例、高机率发生脉搏及心跳停止现象。

如察觉周边山友或自己出现失温现象，陈承彬医师指出，除了尽量移动至较温暖的区域之外，第一步，也是最重要的一步即是「立刻求救」。不论本身是否学过急救技术，后续都需要送医让专业急救人员、医护团队来做处理，确保没有其他器官功能受损。确实完成求救后，可随时评估伤者脉搏跳动，如有脉搏停止跳动的情形，即要尽速进行压胸式CPR进行抢救，但前提是需在自己有余力的状况下实施，以免救人不成反成被救。