疫情爆发这两年，不少名人、网红接连爆出离婚消息，像是王力宏、李靓蕾8年婚姻告吹；理科太太、理科先生也因现实问题必须结束婚姻关系。维持一段婚姻，甚至是建立稳固的家庭关系，并不是一件容易的事，而知名心理医疗诊所院长陈俊钦认为「牺牲」可说是婚姻里，最大的「杀手」。

最美满的婚姻　是各自发展自己的人生

这些年来，我们进行过许多的婚姻治疗，也见过各式各样夫妻。我们很讶异的发现：「最美满的婚姻，是在于双方发展出各自的人际关系、经济基础、生活空间与事业版图；而最容易发生问题的，竟然是任何一方过度的牺牲与忍耐。」

生活中，女性往往在面对婚姻与事业时，下意识地认为自己必须做出一个抉择。但事实上，倘若这个婚姻是牺牲任何东西－－无论是人际关系、事业或学业－－而得来时，这个婚姻就会陷入高度的不稳定。原因很简单，「只要有牺牲，就会有痛苦，只要有痛苦，就会希望获得代价，为了获得代价，往往就会拖垮整个婚姻－－若非自己长期陷于痛苦，就是让另一半不胜其扰。」

很多女性都会以为「自己必须为这个家庭付出较多的心血，要不然就无法得到伴侣的喜爱。」但实际上，正好恰恰相反。越是为自己而活的女性，越容易拥有一个更爱自己的先生、与更美满的婚姻生活。而为了家庭、为了先生、为了公婆、为了子女而付出一切的，却反而会面对更多的贬抑与指责。

从心理学角度分析：学会爱自己的重要性

其中奥妙，就是发生于社会心理学上的认知失调理论。说穿了没什么，只不过因为人们一向不喜欢当笨蛋，而且非常不愿意承认自己是错误的。倘若一个人做了一件事，他一定要把这件事情的价值给捧高，这样子他才会觉得自己「赚到了」。

今天，一位女性倘若在婚后，继续拥有自己的生活、拥有自己的人际关系、追求自己的学业与事业，这时候，先生就必须说服自己：「我太太这样做，是有意义的。」要不然，就等同证明先生自己是个笨蛋，娶了个不负责任的妻子。正因为没有人喜欢当笨蛋，所以先生一定得努力说服自己太太有多好，这样子，他才会觉得自己「赚到了」。基本上，只要双方都不要太过自我中心，对于共同事物都能够好好协调，任何一方都不会觉得自己吃了亏。

倘若女主角采取了另外一种方式，就是牺牲自己来成全家庭。这时候，先生就得面对一种情绪－－罪恶感。起初，先生会很感谢或疼惜女性的付出，但是时间一久，这感觉就会淡了。接下来呢，男性会继续感觉到罪恶感，这时候，他就会下意识地来为自己辩护。他很有可能会觉得：「这些事情本来就是女生该做」，要不然就是贬低女主角的地位，认为她什么都不会，只好乖乖待在家里。倘若这位女性是逆来顺受型的，那问题就会更严重：男性会把情绪发泄在女性身上，事过境迁之后，为了躲避自己的罪恶感，就更加贬低与指责女性。到了最后，女性一旦变成了众人眼中的「家耻」，先生就会为此感到很丢脸。而女性也会感觉到极度的委屈。

两人要能好好走下去：没有谁为谁牺牲、只有一起变得更好

这样的观念，与世俗的观点大相迳庭，但却是颠扑不破的真理。婚姻是一种互动，就如同舞蹈一样，一个人进，另外一个人就要退，一个人要是成了「阿信」，另外一个人就会变成「恶魔党」；相反的，一个人要是获得社会的肯定，另外一个人也会被激发出向上的斗志。所以，每个吵吵闹闹的家庭，几乎都有一个「伟大的牺牲者」。而且，牺牲者越是牺牲得更彻底，家庭就会更加混乱。尤其是女性，倘若选择为了家庭而放弃全部，那么这个家庭，就会完全放弃这位女性。

别高举「我要给你幸福」的大旗　对内、对外两人一起面对

事实上，性别角色对换过来，也是一模一样的。男女任何一方，都不能高举「我要给你幸福」的大旗，然后剥夺走对方工作的权利、社交发展的权利、与做家事的权利。幸福的光芒，只有在男女双方共同面对社会险恶，对外一起为生存奋斗，对内一起营造生活时，才会闪耀在彼此甜蜜的会心一笑中。

对于男性，我们会问：「你能接受：自己太太在公司里，被同事斗争、上司指责、客户抱怨中，哭得希哩滑啦，但是眼泪一擦，继续咬紧牙奋战下去吗？」

对于女性，我们也会问：「你能接受：自己先生在家里，煮好饭，烧好菜，坐在沙发上为你编织著毛衣，边哄骗一旁嘻闹的小孩，边等妳回来吗？」

倘若答案是肯定的。那么，我们要恭喜你：你终于具备了幸福的能力。

文章参考来源：https://www.reangel.com/Article.php?LI=30