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欧亿域名真伪_过年返乡开车「疲劳驾驶」 医师

过年返乡,必须舟车劳顿,长途开车最怕遇上疲劳驾驶,造成意外伤亡。台安医院身心科医师许正典表示,根据统计,疲劳驾驶只占车祸意外事件类型的5%,但是因疲劳驾驶造成的伤亡和损失高达60%,而越是长期驾驶的人,越容易疲劳驾驶,像是2017年蝶恋花游览车翻覆事故,造成33人丧生,许正典强调,疲劳驾驶的比重不大,但伤亡非常大,因此不可轻忽。

Q:疲劳驾驶的成因?

许正典表示,疲劳驾驶分为两层次:

(一)生理疲劳:身体无法承担驾驶所需要的体力负荷,最常见的因素有睡眠不足、体力不足,或是因疾病、或服用药物副作用产生的生理疲劳。

(二)精神疲劳:许正典说明,其实生理反应和心理互为因果,有时体力不足,也会造成注意力不集中,或者和情绪有关,比如说有些人开车脾气、情绪不好,有忧郁、焦虑等情绪状态,体能会下将很多。或是长期开车的人,也会造成视力无法对焦,甚至判断力受到影响,使执行力不足,引发精神疲劳。

Q:如何预防疲劳驾驶?

(一)生理(维持体能):务必维持足够的生理表现,睡眠充足、不要长期驾驶,避免体能衰退,否则开车效率、失误率就会提升,建议驾驶开车一段时间后,可稍微休息、放风,或是开窗让空气流动,因为体内带氧量若不足,会造成大脑进行判断、思考回路时,甚至是驾驶时的生理反应会变差。许正典也强调,有疾病的人,务必要先好好服药,例如高血压、血糖变化的患者等,但药物不要吃过量,许多疲劳驾驶的人会吃或喝许多提神的饮料或药物,万一心悸,反而造成身体机能无法负荷。

(二)精神(稳定情绪):开车时要心无旁骛,不要太多干扰,保持放松情绪、心情稳定,透过听音乐、或是副驾驶柔和轻快的谈话,可以降低精神和情绪不好的状态。

(三)把开车当作认真执行的一项工作:许多民众爱超车、随意变换车道,其实当车速暴冲时,会激发体内正肾上腺素、可体松压力贺尔蒙以及多巴胺,这些物质使得驾驶在高速行驶当中,保持不疲劳、维持专注力以及紧绷状态,而一旦车速降低或回归平稳路面,激素瞬间下降,注意力就会受到大幅波动,执行力、反应力都跟着下降,万一有车突然冲出,反应速率不及恐怕会酿成车祸,因此,开车并非飙速耍酷或赶时间的工具,而是一项认真严谨的工作,需要做足准备不能马虎。

Q:万一发生疲劳驾驶,怎么缓解?

许正典表示,「见好就收」当开车开到快昏睡的时候,请先将汽车开到路边可以停车的地方稍微休息一下,通常疲劳驾驶有三大征兆可供民众自行判断,

(一):眼神涣散、眼皮变重。

(二):方向盘抓不稳,或不听使唤。感觉和方向盘产生抗性。

(三)踩刹车、踩油门时不顺,或是头正在「肚姑」,代表身体平衡感已经不佳。

许正典再次强调,开车感到疲劳除了停靠路边休息补眠、下车放风走走、补充水分之外,睡眠一定要够,且不要长期驾驶,因为专注力绝对会受到影响,根据过去经验,每一次开车上路的路况、车况,和天气状况一样变化多端,相当考验驾驶临场判断能力,并且清晨时分最容易发生疲劳驾驶。鼓励民众年节返乡时,要把自己准备好,以充分掌握任何情况,为自己的生命与他人的生命负责。

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