冬天日照减少，湿冷、灰濛濛的天空让人愁。而这波疫情恐怕会让今年冬天愁上加愁。最新研究发现，疫情对全球心理健康产生重大影响。

忧鬰成因未明　症状需要检视 

「忧郁症」是一种会影响情绪、思考、行为及活动力等的疾病，低落的情绪会持续表现，影响个人的日常生活与人际关系，症状包括常感到情绪低落、沮丧或失望，对日常活动失去兴趣或乐趣，体重显著减轻或增加、疲倦等。

现阶段仍未确切了解忧郁症的成因，普遍认为与血清素与正肾上腺素等神经传导物质的浓度太低有关。一般而言，轻微忧郁症，可以采用非药物治疗，如心理治疗，帮助病人用正向眼光看待事物，即便咨商结束，效益还会持续；若影响到工作、生活、课业表现，心理咨商合并药物治疗，被认为是最佳的组合。

选择抗忧郁药　第一代抗忧郁药为治疗首选

在药物治疗选择，第一代抗忧郁药主要是非专一性抑制神经传导物质代谢，补充失衡不足的血清素及正肾上腺素，像是：三环抗忧郁药、单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)；而新一代抗忧郁药，就提升血清素及正肾上腺素来说，比较有专一性，疗效佳，副作用较小，是目前治疗首选。如果对于SSRI类药物疗效不佳或难以耐受，除第一代抗忧郁药外，也可以使用非典型抗忧鬰药、血清素调节剂。

一到两周才有效果　忧郁药不会成瘾

服用抗忧郁药，通常需要一到两周才开始见效。服药6到12周，药效才能完全发挥出来。许多病人担心服用抗忧鬰药会上瘾、戒不掉，所以抗拒服药。其实，抗忧郁药并不会成瘾。药害基金会强调，切莫自行贸然停药，尤其是已经服用超过四周以上，猝然停用，一到两天内有可能会发生停药症候群，常见的副作用有腹泻、恶心呕吐、性功能障碍、嗜睡和体重增加。

服用抗忧鬰药　注意饮食作用

药害救济基金会提醒，如果正在服用抗忧郁药物，尤其是单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），建议避开富含酪胺酸的食物，例如：经过发酵醃渍加工品，包括起士乳酪、醃渍肉品(腊肉、香肠、培根)、优格、酒类、味增等。酪胺酸是一种帮助人体调节血压的胺基酸，会受单胺氧化酶调节与分解。服用单胺氧化酶抑制剂（(MAOIs）则会抑制单胺氧化酶作用，若又摄取高酪胺酸的饮食，体内酪胺酸会快速累积，引起严重高血压危象。