一位年约50岁的妇女因胸闷、头晕、腹胀跑了心脏科、胸腔内科等，做了各式检查却没发现任何疾病，最后只被告知是更年期症状便不了了之。后来寻求中医师协助，经问诊发现妇女虽有月经，但经量减少、周期不规律，又有头晕腹胀，睡眠反复醒来等问题，的确是典型的更年期症候群。

药膳、食补调养更年期　疏肝解郁、滋肾养阴

卫福部台中医院中医科翁淑雯医师诊断妇女为肝气不舒、肾阴虚证型，治疗需以疏肝解郁，滋肾养阴为主，在开立中药四逆散加百合地黄汤治疗后半个月，妇女的胸闷已不明显、腹胀频率减少，晚上醒来的次数也变少。医师建议，除了药物的治疗外，民众也可搭配药膳、食补等调养更年期的体质。

更年期容易有诸多不适　也可能产生疾病

翁淑雯医师指出，中医虽然没有更年期的病名，但停经前后的诸多症状会散落于许多病证当中。医师说明，女性在停经前后常会有心理与生理的改变，例如热潮红、频尿、心悸、焦虑、忧郁、关节肌肉酸痛、睡眠品质不佳、容易疲倦等诸多不适，虽没有明确疾病却又自觉身体不健康。然而，停经期女性也会产生许多疾病，如肥胖、高血脂、骨质疏松、心脏血管疾病等发生率也会增加，因此定期健康检查预防疾病发生，并正视症状也是需要的。

食补结合药补　维护更年期健康

对于更年期症状，中医除了以药物调补肾阴与肾阳之外，也可利用简易的药膳辅助调理。用食补与药补结合，正确使用食疗药物，可以维护更年期的健康状态。如近来天气转为寒冷，翁淑雯医师就建议女性可以来杯温热的「豆姜」补补身子。「豆姜」的做法很简单，只要准备一杯无糖热豆浆，放入一块黑糖姜糖或一匙黑糖姜粉均匀搅拌至溶解便可饮用。依《本草纲目》所云：「大豆甘平，令人长肌肉，益颜色」，而现代研究认为大豆含有植物性雌激素，有助于改善女性更年期相关症状。

为解冬季的寒冷，除了饮品之外，翁淑雯医师也为更年期女性提供补养调护的「暖心汤」，只要将人参、山药、枸杞子、姜等简单药料放入肉汤或素汤共煮即可，另若胃寒者也可以麻辣汤为底并加入上述药料一起食用。人参按个人体质寒热可分别选用高丽参或花旗参。翁淑雯医师提醒，虽然药膳可以做为日常调理，但药料的比例和使用还是要经专业中医师依个人体质精准调整为妥。