20岁庄先生，平时偶尔小跑步运动，因为看了电视转播东京奥运比赛后，于是热血沸腾时常出门运动，没几天就感觉腰酸背痛，在床上怎么躺都不舒服，于是至医院就诊。经诊察后发现庄先生因为运动过量引起肩颈腰背部肌肉紧绷，采每周一次施以拔罐、针灸与美式整脊(AMCT)疗法，三周后肩颈腰背部紧绷、酸痛明显改善，身体疲累感减轻，晚上睡得比较安稳，日常生活品质进步许多。

拔罐舒缓酸痛  应找合格医师

奇美医学中心中医部骨伤科主任任东辉表示，拔罐应选择肌肉丰满、皮下组织充实处，脸部不宜拔罐，若是皮肤有溃疡、伤口，骨骼凹凸不平，严重水肿、过敏之处，外伤骨折部位以及孕妇的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症，最好经由合格中医师诊察后再实施拔罐疗法。

运动伤害急性期　推拿按摩可改善不适

有时候运动过于激烈，不慎跌打损伤，造成运动伤害，在伤害急性期关节肿痛瘀青，可以视情况在痛处的远端取穴针灸，疏通气血，利于消肿，针灸后在患处外敷如意金黄散消肿止痛；恢复期则可适度推拿按摩，具有改善肌肉组织循环，增强局部血流，促进软组织修复的功效。

值得一提的是，绝不可在急性期胡乱按摩患处，可能造成更大的伤害。

运动伤害不治疗  恐伤害关节活动功能

任东辉主任说明，当运动伤害严重导致关节错位、骨架不正，或者肌肉韧带损伤拖太久没有适当治疗，造成局部的软组织沾黏、气血阻塞不通而酸痛，这时就需要利用小扁针松解术，直接松解沾黏处，再结合中医正骨手法与美式整脊(AMCT)疗法，双管齐下调整人体筋骨结构，恢复关节活动功能。

养成固定运动习惯　避免当一日运动员

任东辉主任提醒，现代人工作忙碌，应养成固定的运动习惯，以维持身体健康。若因为一时兴起运动过量造成运动伤害，建议寻找合格的中医师辨证论治，视状况施以拔罐、针灸、小扁针松解术或中医正骨结合美式整脊(AMCT)疗法，可以疏通气血、恢复关节运动功能，再搭配内服舒筋活络、强筋健骨的中药，可明显改善筋骨疼痛，提升生活品质。