研究显示，近20年来，台湾精神疾病的盛行率从1990年的11.5%，至2010年23.8%，足足上升了两倍以上，却只有不到15%的民众会寻求专业协助，造成心理困扰恶化。台北市卫生局提醒，在台北市内，心理师就在你家旁！民众可前往住家附近的健康服务中心或社区心理卫生中心，以少少费用接受一对一心理咨商，纾解情绪困扰。   台北市卫生局医护管理处副处长杜仲杰表示，平常民众可用手机下载「台北市心理卫生地图APP」，随时进行简单几题的1分钟心情温度自我 检测，若检测结果超过10分，代表目前可能有中度情绪困扰，建议就近前往各区健康服务中心或社区心理卫生中心，接受社区心理咨商。   民众不论发生亲子管教、夫妻婚姻、容易紧张焦虑、失眠等困扰，或是身边亲友心情忧郁想不开，都可在社区心理咨询寻求协助，大幅缩短 到医院就诊需要的交通与等待时间；咨询时间约30分钟，一般民众挂号费加自费咨商费需250元；优惠民众（持有高风险个案优免转介单、 低收入户证明文件、各科别重大伤病卡，或身心障碍手册者），只需挂号费50元，免自费咨商费。   配合台北市今年4月30日至11月30日办理的「台北卡-二代健康卡」集点活动，初次使用的台北市民或其新移民配偶，将核发台北卡点数50点 ，点数将于年底转换成悠游卡金额。   杜仲杰强调，接受心理咨商不代表就有精神疾病！只要符合下述任一项目，都可接受咨询：1、想让自己活的更健康、更有活力。2、有人际 、心理、家庭、工作、生涯等问题，想纾解心中的压力与不满。3、有忧郁、失眠、苦恼、焦虑等困扰。4、有轻度精神官能症，稳定用药中 ，需有别于药物的心理支持，经医师开具诊断并照会医嘱者。5、周遭亲友有前述困扰或行为偏差状况，但不知道如何协助。
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