过年放长假就是要玩到痛快？心收不回来，恐影响学业、工作！身心科医师指出，今年年假特别长，尽情玩乐最多4、5天，至少留1至2天做收心，建议每天花半小时的时间心智演练，规划新年新希望、新计画、新学习。   年假不要只顾玩乐 近年景气不佳，连带影响上班族荷包；开业身心科诊所院长黄伟俐观察发现，工作没有前景是上班族最大的压力来源，9天年假不要只顾著玩乐，最好重新思考新年度的工作计画，包括学习新技能、工作转换、职涯调整等。   心智演练达成目标 黄伟俐强调，心智演练是收心最容易的方式，就像演习一样，在脑中思考计画，并用简单的图表及文字做整理。首先找个安静的地方，并准备一张白纸，条列式写下以前遇到的困难及原因，接着将问题精简成一半，再列出希望达到的目标，最后与亲朋好友讨论，或求助专业医师协助。   收心转变心态 黄伟俐说，收心不只代表准备工作的心情，而是要重新思考过去一年遇到的困难，建议上班族可将重点放在职涯规划及人际关系，冷静思考如何提升工作效率、拓展人脉，并做有建设性的规划，转变心态有助突破瓶颈。
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