平时上课繁忙、下课补习匆忙，许多青少年在成长过程中，常因为课业压力重，而忽略运动的重要。根据澳洲昆士兰大学一项超过 20 年的研究显示，若孩子在正值发展的青少年时期缺乏运动，于成人后产生焦虑症等情绪或精神障碍的机率提高。尤其是接近期中、期末考试期间，孩子的运动量更是不足，提醒家长，务必提醒孩子适当运动的重要，以培养规律健康的生活。
20 年追踪研究　青春期不动成年心理受影响
澳洲昆士兰大学曾提出研究，进行近 20 年的追纵纪录，观察约 3500 名青少年，在 14 岁时分作「经常运动」、「不常运动」以及「不运动」三个组别；并在 21 岁时填写「年轻成人自我报告（YASR）」了解其心理健康状况资料，进而分析青春期时的运动情形，与年轻成人阶段心理健康状况的关联。研究显示，14 岁时「不运动」组，于 21 岁出现各类情绪障碍的可能性增加，说明青少年时期缺乏体能活动会影响之后部分心理健康状况。
运动有益健康　效果持续至老年
屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴对此表示，由于研究期间相当长，研究结果具有相当说服力。加上全球都有相关实证，指出「运动」对稳定情绪有一定具体效益，无论是在青少年、中年甚至是老年都有同样效果。此项研究更证实了运动不仅对健康有益处，更具有持续影响效果。
培养长期运动习惯　增进身体机能
徐锦兴教授呼吁师长及父母，要多鼓励学童运动，并参与各类肢体活动，提高学童身体的活动量，不仅具有改善体适能、增进身体机能的效果，更能稳定情绪，并促进成年后的心理健康。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，过去曾经调查发现，「觉得很累」、「没时间」、「没有伴」，是多数学生不愿意运动的前三项原因；她认为，青少年常受同侪影响，因此可以推广团体运动，让青少年感受共同乐趣，并培养长期运动的习惯。