愈挫愈勇？ 10大方法提高心理韧性
去年苏迪勒台风重创全台，「歪腰邮筒」却意外抚慰人心，看在精神心理工作者的眼中，歪腰邮筒可说是心理韧性一词的最佳代言人。精神科医师说，邮筒意外却有疗愈功效，是民众在天灾及苦闷生活中所展现出的幽默感。 心理韧性对抗压力 台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科主治医师黄彦勋表示，心理韧性是描述人在处于威胁、困难或灾难中，仍然能运用内外在资源，保持正常适应能力，如同弹簧具有弹性一般，受到压力被挤缩后，能运用弹性对抗压力，反弹后恢复原来状态。 提高心理韧性10大方法 黄彦勋强调，具有足够的心理韧性，在面对压力才能解决问题。美国心理学会提供10大提高心理韧性的方法，包括：维持良好的亲友关系、正视危机不要视为单纯问题、接受一人之力有时无法改变现况、设立合理可达成的目标、面对困难需有决心、培养自信、长期角度评估目前困难、保持乐观幽默、维持稳定运动习惯、重新定义自我价值。 焦虑忧郁应就医 黄彦勋提醒，当生活中遇到巨大的心理压力，而有焦虑忧郁等症状时，建议可以咨询精神心理专家，寻求心理韧性相关专业的协助。本区内容是由个人维护，若有不当资讯请通知客服协助处理或移除，谢谢。
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