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欧亿平台最新登录地址_代谢差不再是中年发福借

国际权威《科学》期刊指出人体在20~60岁之间,燃烧的卡路里的代谢率不变,此研究发现推翻普遍大众认为「进入中年代谢变差,瘦不下来」的印象。汇整跨国6400人的大型研究,个体一生的新陈代谢可分为四个阶段:

1. 出生满月至满1岁,代谢比一般成年人高50%

2. 1岁至20岁之间,能量消耗逐渐降低

3. 20~60岁之间,人体代谢效率持平,即便怀孕、更年期亦然

4. 60岁开始,能量代谢随着年纪稳定下降

男女代谢率相当 肌肉量下降导致变胖

代谢在成年后与年龄关系不大,也无关性别。杜克大学副教授庞策(Herman Pontzer)指出:「身形,尤其是净体重(Lean Mass,扣除脂肪组织重量),是影响每天消耗的卡路里的最大因素。」许多人认为男性因为代谢率比女性高,更容易减重。其实研究显示男性消耗更多能量是因为身形更大、体脂较低。「一旦控制脂肪量、肌肉量个变因,男、女的代谢率相同。」

既然代谢率不降,但40岁了我怎么还是变胖了?一大因素是肌肉量下降。

研究指出,每公斤的脂肪消耗4~10大卡热量,而肌肉则是能消耗75~125大卡。现代人工作多属于久坐、活动量低,若无运动习惯,人体在30岁后肌肉量每年减少1%,肌肉流失的速度越快,热量消耗变低,脂肪更容易堆积。知名健康联合诊所院长卢静怡医师表示:「肌肉是维持年轻体态的关键,增肌能够强化燃脂效果,同时让身形看起来更紧实。」

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▲知名健康联合诊所院长卢静怡医师

增肌可以很容易 能够维持更重要!

面对生活忙碌、运动效率不彰的族群,医界过去采用「肌动减脂」仪器,短时间高强度增加腹部、臀部肌肉。然而,若没有持续维持肌力与肌肉量,先前的努力也有可能流失。

为满足人们日常身体基础保养,医疗机构引进英国新机种「核心美力」,运用专利HIFEM(高强度聚焦电磁)非侵入式技术,配备不同肌肉刺激组合,循序渐进达成高强度间歇训练,更实惠的价格作为日常体态保养能够更轻松打造高代谢体质。

「科学证实增加肌肉,以及肌肉保养非常重要,而肌动减脂与核心美力双机的搭配可以满足现代人期待省时又省力的体雕需求。」不过每个人的身体状况、生活型态与改善目标皆不同,须咨询国际认证医师依个人身体状况、生活饮食、改善目标客制化双机疗程,方能达成理想增肌减脂目标,维持肌紧年轻体态。

代谢不降却依然发福,另一大因素就是「吃得太多」。工作、家庭、压力、疾病等等生活型态的改变都可能使我们每日摄取的热量超过身体代谢的能量。卢静怡医师强调:「除了增加运动量,饮食调整也有助于增肌减脂。检视并控制日常饮食,以蔬果取代高精致淀粉、零食,并摄取足够的蛋白质。」

忌口好困难 肠泌素药物抑制食欲,控制体重

从源头切断热量的摄取,笔型针剂药物为台湾食药署核准之体重管理药物,注射后模拟人体自然产生之肠泌素,使大脑产生饱足感、抑制食欲,进而降低热量摄取,达到管控血糖、体重的效果。

卢静怡医师提醒:「肥胖被世界卫生组织定义为慢性疾病,体重管理须由医师看诊评估、订出专属的治疗计画。肠泌素笔型针剂药物属于医师处方药品,必须按照医嘱剂量和时间施打。」民众不应擅自购入使用,错误使用与来路不明药品反而得不偿失。

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