47岁卵巢癌第三期的佩佩，刚结束化疗疗程，身体孱弱疲惫不堪，连上下楼梯都没有力气，容易脚软走起路来十分危险。在接触「癌友瑜珈课程」，经过两个月训练后，佩佩说，她居然可以骑脚踏车、快速竞走，身体也慢慢地恢复，她表示自己又有活着的感觉。

莫轻忽癌疲惫、癌低落　恐影响治疗意愿

癌疲惫成因众多，包括治疗药物、癌症本身，甚至是罹病后的心理压力，都可能引发癌疲惫。台湾癌症基金会执行长赖基铭医师指出，临床上有许多病人治疗后出现疲累，而后因为疲累而整天卧床，渐渐地连运动、吃饭都无力进行，甚至想要延期治疗，影响治疗效果。

癌友瑜珈融入生活辅具　提高活动力

有鉴于此，台湾癌症基金会与医疗集团携手推出一系列癌友瑜珈课程。台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟说，癌友瑜珈是一堂专为癌友设计的瑜珈课程，特别透过台大物理治疗学系指导，针对治疗期与初愈期癌友所设计，避免癌友为上肢水肿、肌筋膜沾黏所困扰，导入能促进淋巴回流、肌筋膜放松等伸展的瑜珈动作，达到有效率的呼吸、适度伸展。

此外，也考量到癌友可能因治疗而影响到的身体限制，在瑜珈体位法的设计上，以伸展为主，搭配能融入日常生活中的辅具，让原本对癌友来说困难的瑜珈体位，也能轻松操作，提高活动力。

结合正念减压　减缓癌症治疗不舒适

参与多场癌友瑜珈课程教学的瑜珈老师Mimi指出，在为癌友设计课程时，特别加入正念减压与呼吸的练习，因癌友学员常处于高压的情绪状态，对于未来的不确定感、对于身体状况的焦虑，甚至是否成为别人的负担，拖累家庭等，因此在癌友瑜珈里，也强化正念减压与呼吸的练习，帮助癌友学习与生命的「不确定」共存，练习把专注力放回自己身上；而有高达八成五的癌友瑜珈学员，在完成八周的课程后，感受到心理状态更稳定，亦减缓癌症本身与治疗造成的不适。