冷气团南下,不少民众会以泡热水澡驱寒添暖意,花莲慈济医院老年医学科主任暨家庭医学科医师高圣伦指出,泡澡就像泡温泉一样,不宜超过15分钟,若出现头晕、胸闷等症状时,应立即离开浴缸;有严重心血管疾病的朋友则不适合泡澡。
气温突骤降 注意心血管
随着气温下降,在家中泡个舒服的热水澡能放松身心、促进血液循环。高圣伦主任表示,泡澡水温建议约摄氏四十度以下为佳,不宜过热,时间不要超过15分钟,注意随时补充水分,且泡热水澡会使四肢血管扩张,增加心脏的工作负担,建议患有心血管疾病的病友不做全身泡澡,若有疑虑则建议先向医师咨询,而病情严重者,就不建议泡澡,以免血管扩张造成血压降低,容易头晕甚至跌倒。
糖尿病、高龄长者皮肤反应慢 泡热水澡应留意水温
高圣伦主任说,有三高、心血管疾病或是高龄长者,在泡热水澡前要注意室温与水的温差,若太大易导致血管快速扩张、收缩,引起身体不适。另外,糖尿病的病友以及高龄长者因为皮肤对冷、热的反应较慢,很容易因温度过高而烫伤,所以得多留意水温。
子女关心长者 健康有时机
高圣伦主任也建议子女多多关心长辈的健康,可在长辈早上一起床,还没有做任何活动前,就帮忙测量血压;对于患有糖尿病的高龄长者,则是建议可以在空腹时测量血糖;面对美味丰盛菜色当前,得注意高油、高盐、高糖的料理,可提醒年长者不要饮食过量引起身体不适。
陪伴长者期间 观察退化状况
高圣伦医师指出,长辈若是出现重复询问同一件事情、出门买菜迷路、煮菜忘记关火等,这可能是失智症的警讯;同时可以观察长辈走路是否会偏或是步伐不稳、是否需要使用拐杖或助行器行走、是否以前能提重物现在提不动、是否爬楼梯很费力爬不了一层楼等,其中若是有跌倒的状况出现,都是长辈活动功能退化,或是患有衰弱症、肌少症的一个重要警讯,可以多关心留意的地方。