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欧亿登陆_情人节恐惧症 过节前后身心门诊量增

农历年过后,紧接着就是214西洋情人节,澄清医院中港院区身心科医师陈怡如表示,因感情问题的求诊者不在少数,多因自身情绪或维系情感关系所产生困扰、压力等,导致出现情绪障碍而求助于身心门诊。

单身无法脱单备感压力 交往后发现对方不完美陷低潮

陈怡如医师表示,在过往咨商与治疗过的个案中,特别在节日前后,因感情问题求诊,主要可归类四大族群:一是想脱单却长期单身者,见他人双双对对,自己却形单影只,深陷持续的失落、压力、忧郁等不适,严重影响日常作息,也就是常听到的「情人节恐惧症」。二是因迷恋而过分放大对方优点(心理学称之「晕轮效应」),深入交往后才惊觉原本对方并非自己想像的如此完美无缺,因而陷入低潮与抑郁。

陈怡如医师指出,另两类族群,一是夫妻多年,遇感情触礁,无法沟通化解,走向离婚危机求助辅导;最后则是因本身疾病如忧郁症、躁郁症或焦虑症患者,于社会通俗对节日的期待;另一方面,却也惧怕因自身疾病影响情感关系发展。 

人生选择不是追求成功 学会在每次选择中享受幸福

在辅导这些个案时,抱持着想法是:「人生是一连串的选择,不是追求成功,而是学会如何在每次选择中,享受幸福。」因此,陈怡如医师提供几点温柔的建议:

◎两性关系中,尊重对方是独立的个体,有其特有的生命经历,给予空间,以欣赏、包容来代替控制与占有。

◎热恋过后,提醒自己感情不是世界的全部,多爱自己,珍惜拥有的其他人事物;退让、委屈,会让自己在关系中找不到定位;怨怼、报复,有可能导致两败俱伤。

◎世上没有完美,用「正念」学习接纳自己所有的情绪,珍惜每一刻。正念(Mindfulness)是指不带任何评价的让自身感知每个经验的当下,在开展的觉知与认识中,练习让身体、情绪、想法、念头等心理状态,导向放松、减压、平静与自在的专注状态。

陈医师提醒,在感情关系当中,不要害怕负面情绪,勇敢面对忧郁等情绪,可咨询专业医师,共同找出问题根源。单身且对情人节有压力者,可事先安排活动,与朋友或家人聚餐,或多参与社交活动、认识朋友,转换情绪,别让该拥有的幸福从手中溜走。

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