家庭暴力事件近来随着媒体聚焦，再度被放上台面讨论，但其实一直以来此问题都困扰著许多人，且往往是持续、循环地发生，不但不会自动停止，更有可能日渐严重。为了避免双方关系与问题随时间的拉长而持续恶化，若能在出现征兆但未发生家暴事件前积极面对和处理，才有能从源头改善情况的机会，而学习亲密关系，是大部分人终其一生都该面对的课题。

了解家庭暴力　施暴者、受暴者心灵都该被关心

构成家暴的原因很多，可以分为个人因素与外在因素，但不是每个拥有这种遭遇的人都会用暴力解决问题，通常暴力行为是在成长过程中习得，在情况超过掌控或遭遇挫折时，为了缓解内心的紧张，保持心理平衡，通过侵犯、攻击行为来发泄内心的牴触、焦虑等情绪，因此家庭暴力的本质实则是「控制与权力」。

当暴力行为发生时，除了关心受害者的所受到的心理创伤，施暴者的心灵创伤也需要关心。因为，不论是施暴者还是受害者，身心的创伤皆难以想像。此外，若双方仍想要让这份关系能够持续下去，调整双方相处模式则是必然。

紧张期介入较易成功　「这四点」协助减少暴力行为　

美国学者沃克（Walker,1979）提出的暴力循环三阶段：紧张期、爆炸期 （严重暴力事件）、蜜月期 （平静、道歉），能让人更加了解双方在关系中的互动样貌。虽然每个阶段的时间长短难以衡量，但是有证据显示在紧张期就介入的话，比较容易成功地终止暴力循环。

找对时期之后如何介入？第一时间避免批评与责怪施暴者，以下几点可协助开启与施暴者之间有意义的沟通：

（1）给予倾听与同理：站在对方的立场倾听，建立一个安全宣泄情绪的空间，让施暴者能感受到自己是被理解的，亦可以减少施暴者长时间累积的压力和情绪，以防其持续用惯性暴力行为寻求解决。

（2）协助厘清他们自己的情绪：施暴者不论是因为原生家庭影响或是个性特质等，往往不懂得如何沟通，以至于最后用不理想的方式处理问题。如果能引导他们找出情绪背后的原因，则能引发他们反思。

（3）建立离场机制：协助施暴者学习情绪控管，建立情绪无法控制时可以冷静且不伤害任何人的安全区域中冷静。

（4）接受专业的协助：若前面三项都较难达成，则可以和施暴者讨论接受由专业人员提供协助。

「CSI」行动策略　无改善可能立即寻求协助

越早发现双方关系上的冲突问题，越能及早预防暴力行为产生并及早治疗。心理师从临床研究与实务工作发现，当施暴者愿意承认使用暴力是不对的行为，愿意自我负责，并接受心理咨商治疗，学习新的替代（非暴力）行为，在相当程度上施暴者是可以改变的。

内政部家暴及性侵防治委员会与现代妇女基金会也提出「CSI」行动策略，帮助自己和对方找出可能出现暴力的警讯，并作出适当回应。

（1）Consult：寻求「商谈」与协助。两人试着与家人朋友或者专业人员谈论暴力问题、寻求专业解决之道，才是改变的开始。

（2）Safety：「安全」才是上策。面对暴力警讯，审慎思考自己的安全问题为优先考量。

（3）Implement：要求对方「履行」改善的行动策略。双方进行沟通，注意施暴者是否真心承认暴力行为的失当、进行相关协谈咨商、愿意接受情绪及愤怒管理等改善课程。

但是，受暴者方面或其亲友若经判断，对方没有改善的意愿和可能、即将或是已经危及到他人人身安全等等，上述内容就可以跳过，请立即拨打113、110寻求各县市家暴防治中心，请专业人员或警察机关介入，以确保自身安全并制止对方不当行为。

原文网址：咨商心理师邱郁茹｜ 暴力行为的背后是控制与权力，为什么离不开一段不快乐的关系？伴侣咨商另一半不愿意同行，一个人也可以。

（文章授权提供／作家：Oops!!Wu）