35岁个性开朗的叶小姐日前在接种新冠肺炎疫苗后出现胸闷、心悸等不适症状，两周未缓解，她认为是疫苗副作用造成的而到诊所就医，可是接受一系列的心脏与胸腔检查后都发现没有明显问题；经医师诊断为压力下的焦虑反应，应与她对疫苗副作用的过度担心有关，进而从容易恐慌进展为忧郁症状。

焦虑体质、性格操烦紧张者　易影响生理健康

台北慈济医院身心医学科陈文建医师表示，新冠肺炎疫苗其副作用因不同厂牌、个人体质而异，面对这股不确定性，民众怀抱担忧是正常的，但部分容易焦虑的民众若未适时排解这份不安，严重者可能影响心理健康。

陈文建医师分享，近来门诊增加许多对疫苗副作用感到忧虑的患者，此类患者多是在接种后，对身体的小变化变得敏感，或因不舒服的感觉迟迟未缓解，而越来越担心，常见于本身是焦虑体质或是性格属易操烦、紧张者。

恐慌症、忧郁症不一样　尽快就医诊治为不二法门

不是所有对疫苗副作用感到焦虑的人都是心理问题，但若施打完疫苗的不适迟迟未恢复，又检查不出问题，影响日常生活，甚至演变成吃不下、睡不着时，就要小心同时有身心疾患的可能。

以典型的恐慌症和忧郁症为例，前者常会放大身体的各种讯号而焦虑不已，症状至少持续一个月，后者则是持续低落或对事物失去兴趣两个礼拜，并常有睡眠、胃口改变或负面思考。因此，当病患因不明原因的身体症状如：胸闷、心悸、肠胃不适或极度担心来到身心医学科求诊，医师会先回顾是否已先做过相关专科检查，再依病人情况诊断、治疗。

学会放松、避免过度资讯　减缓心理负担

陈文建医师提醒，维持正常作息，培养一两个放松习惯如：运动、听音乐、腹式呼吸是舒缓身心的不二法门，但若已察觉疫情、疫苗的新闻资讯会使自己感到焦虑，除了寻找可信的资讯来源、与信任的医师讨论外，可适度减少相关资讯的过度接触，以免增加心理负担。