小编:www.yswys.com 分类:欧亿3登录 信息来源: 阅读()
起薪低、福利少,大环境景气欠佳,许多上班族压力沈重,充满了无力感,精神科医师发现,「上班焦虑症」患者明显多出两成。长久下来可能会引发自律神经失调、恐慌以及忧郁症。
33岁王小姐在公司担任小主管的职务,平日要处理上级交代业务,还需要照顾安抚下属的情绪,上下夹击,让她压力倍增,不时出现郁闷易怒、暴躁不耐烦等负面情绪,经常失眠,每次到了周五心情就会变好,但一到周日,一想到要上班,整个人又开始不对劲。
台北万芳医院精神科医师赖雅文表示,王小姐就是典型「上班焦虑症」患者,主要特征是发生焦虑情绪的时间规律,当工作压力大或者周日晚上准备周一上班,症状就变得严重。但工作如较轻松以及周五准备休假时,症状显得轻微。
赖雅文表示,上班焦虑症患者长期存在难以控制的过度担心,越想控制越难控制,伴随有坐立不安、感觉疲惫、难以专心或是脑袋空白、易怒、肌肉紧绷以及睡眠障碍。
如果没有妥善治疗,长期下来,可能并发忧郁症,也可能引发自律神经失调、恐慌,甚至会有自杀想法。具有焦虑症人格特质的人本来就容易缺乏安全感、自我要求高,较难跟人建立安全的依附关系,通常不太快乐。
赖雅文表示,如果出现轻微的上班焦虑症,可以透过放松训练、有氧运动、均衡饮食以及调整生活作息来改善。如果焦虑症状已影响到工作或是生活时,就需要请求专业医师协助,需要抗忧郁剂等药物治疗,通常规则服药2个月之后,症状就会明显获得改善。
订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松
官方招商-1号团队
联系主管QQ:58255957,领取现金红包¥