多接触大自然准没错！根据研究发现，森林步行及冥想后，参与者的身心健康都得到提升，证明森林活动有调节自律神经的生理效益，以及减少负向情绪及身心不适的心理效益。   林务局罗东林管处致力于「森林益康」的推广，从民国99年起委托马偕医学院，由林一真、申永顺、廖天赐3位教授从心理园艺治疗、环工和森林等层面，搭配科学仪器进行跨领域的合作，评估在不同海拔的森林环境特性，以及民众生理与心理反应的关联性，提出适合我国研究森林益康的人体生理与心理评估指标，和量测森林环境特性。   研究团队在海拔2000公尺的太平山、海拔500公尺的鸠之泽，针对120位民众，为推动森林益康提供科学实证，如今有了初步的成果；研究结果发现，民众在步行鸠之泽自然步道、太平山原始森林步道前后，其中并经过冥想之后，收缩压、心跳、末梢血流量、压力身心症状，都出现正向的变化。   罗东林管处表示，「森林益康」是指经由人在亲近或观赏森林时，增进个人身体、心理及灵性健康，并促进社区文化和环境生态发展的历程。民众常常走入森林提升健康，也可为我国林务发展带入新的里程碑。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松