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欧亿3登陆测速_多做善事 有助于舒压

你知道帮助别人,不但能做好事,还能帮助自己舒缓压力,带来喜悦吗?国外一份研究报告指出,在助人过程中能够有效创造双赢,还能提升个人幸福感受。临床心理师柯俊铭指出,只要能力范围许可,伸出援手,不但能救人一命,也能让自己心情更愉悦。
国外研究显示 行为影响心理健康 根据国外临床心理科学期刊的报告,在美国耶鲁大学医学院的临床心理学家艾蜜莉.安思尔博士主持的计画中,找来77位介于18至44岁的民众,进行14天的追踪调查,以探讨助人行为对心理健康带来的影响为主,进行研究;柯俊铭心理师说,研究过程,志愿者每晚都会接到电话,回报当天面对到的任何压力事件,并且自评严重程度。   常帮助人 较多正面情绪 临床心理师柯俊铭进一步说明,每个志愿者也要回报曾经做过的好事情,像是帮人开门、按电梯甚至询问周遭的人是否需要帮助等小事情皆可,透过填写和心理健康有关的量表,帮助了解正负向情绪的情况,统计结果发现常常帮助人的志愿者,具有较多的正向情绪,且较容易满足,即使处于高压下,也较少有忧郁、愤怒等负面情绪。   不过研究也发现,压力大时,人会可望获得外界的支持,若这时愿意去帮助他人,可以稍微缓解压力带来的伤害,这样方式或许有助于未来治疗忧郁症的治疗方式;柯俊铭提醒,助人行为的确能为心理健康带来明显的正面力量,因此平时不妨多做点善事,帮助大众,也能让自己更幸福。
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