现代人长时间面对工作、家庭或经济的压力，导致不少人有情绪困扰问题，不少名人传出罹患忧郁症。医师提醒，若有长期处在情绪低落、沮丧、失眠、食欲减退，应及早寻求身心科医师协助，除透过药物治疗，也可借由分析式心理治疗，找出导致情绪困扰的症结点为何，就有机会改变自己的想法与行为。

每个阴影背后的「真正原因」

某女大学生，过去并无何精神症状。上大学后因忧郁以及严重厌食的情形而休学。经分析式心理治疗后，女大生理解自己的忧郁及厌食来自于对父亲严厉管束的反击。目前女学生已恢复正常饮食并重回校园。

一位忧郁症的个案，有多次的自杀纪录，同时也有不稳定的伴侣关系。借由分析式心理治疗，发现自己的行为是来自于早期受到半强迫的性经验，而长期处于「焦虑」自己不够好、不够纯洁，盲目又急切地想证明自己够好的结果，导致重复不愉快的经验，进而「忧郁」自杀。治疗后，个案的自杀行为减少，伴侣关系也逐渐稳定。 

分析心理治疗　从「自我觉察」出发

台南市立医院身心科粟宁医师所提供的药物治疗，以减少症状为目标，而分析式心理治疗的目标在于协助个案「自我觉察」。一般对心理治疗，脑海中浮现的可能是经典华语电影「无间道」的场景，港星梁朝伟饰演的卧底警官，在躺椅上接受陈慧琳饰演的心理医师治疗。实际操作上，疗程约50分，让个案放松、自由述说任何想法，治疗师协助个案了解潜意识对自己的影响，当个案能够发现的自我深层想法、感觉、记忆，就能够减轻心理不适，用更良性与正面的方式来当作防卫机转，也对未来更有信心。

粟宁医师提醒，不要忽略自己的情绪问题，在分析式心理治疗上，悲观与负面情绪不全是病态，而是一种自我保护的机制。越了解内心真正的感觉，就越能够掌握自己的想法与情绪。

忧郁有病灶！？须对症下药

台南市立医院由合格的医师提供分析式心理治疗的服务，目前健保尚不给付属自费疗程，若是有疑问的民众，可以先经由身心科门诊询问并请医师评估，了解自己是否适合接受分析式心理治疗。粟宁医师认为，分析心理治疗不只是亡羊补牢，更重要的是未雨绸缪。当我们长期感到不愉快、紧张、或者人际关系出了问题时，通常会先听听家人或朋友的建议、买书或者上网寻求解决方式。

如果经过一番努力还是没办法改善，就可以考虑接受分析式心理治疗。一般而言，忧郁症、焦虑症、厌食暴食症、强迫症、恐慌症等情况都适用，但当个案有出现伤害自我或严重危害到生活行为时，就需要合并药物或其他种类的心理治疗。