健康风气盛行，许多年轻人热爱用健身运动来锻炼自己，但在运动过后，却还是忙着上网或是玩线上游戏，搞到三更半夜才休息睡觉，以为只要单靠运动，就可以维持身体体能与健康，健身教炼LEO表示，这是完全错误的观念

睡眠不足会影响到隔天的训练，而且会让你的体脂肪上升，因为你在睡觉的时候，会分泌很多激素让你的肌肉成长，还有让你的代谢正常，那如果你睡眠不足或是熬夜的话呢．．．你的体脂肪就容易上升，然后肌肉也不容易生长，所以睡眠是很重要的，运动完要有充足的睡眠，才不会有反效果。