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欧亿3注册登录平台被称为“豆黑金”的黑豆,真

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近年来,日本人提倡吃黑豆饮料来减肥和保持健康,除了黑豆水,黑豆醋也在名单上。它声称可以减少脂肪和胆固醇,并声称可以打败大豆水。还有1个韩欧巴早餐靠吃黑豆,才4个月就轻易减肥51公斤,出版《黑豆减肥法》新书,结果热销几十万本,十分惊人!国内减肥医生看到有“豆类黑金”之称的黑豆,欧亿3注册登录平台究竟是不是真的在减肥神器?面对这黑豆水、黑豆奶、黑豆醋的“黑金势力”该选哪个呢?
 
让我们从黑豆中惊人的营养开始。一般来说,黑豆富含花青素和异黄酮,特别是在胚芽中。异黄酮具有很强的抗氧化作用,具有美容的功效,此外,还有一种功能可以促进肠道运动,有效减少水肿和便秘现象。所以,有非病理性水肿型肥胖者,或由非解剖型引起的便秘型肥胖者,往往可以尝试饮用黑豆水作为减肥的方法。花青素还具有很强的抗氧化作用,可以帮助提高代谢率,消化脂肪,增加饱腹感。
 
黑豆含有膳食纤维,卵磷脂有助于预防肥胖
 
此外,黑豆中还含有黑豆皂苷,可以帮助抑制脂肪的吸收,而皂苷还可以抑制葡萄糖脂肪向中性脂肪的吸收和转化。在传统的经典著作《本草纲目》中也记载:黑豆对于体内排出的毒素,对肾脏的生理功能有积极的作用。而黑豆水含有大量的水溶性膳食纤维,能帮助排便、解毒。其中所含的维生素B12、亚油酸、卵磷脂、膳食纤维等,能有效抑制血液中的胆固醇,集中中性脂肪,有助于预防肥胖。总的来说,理论上,黑豆比大豆更有助于减肥。
 
豆奶的GI值高于豆奶
 
黑豆做液体饮料,减肥效果比较好?刘伯恩博士说,有些黑豆被制成豆浆型,但这些豆子本身含有淀粉成分,如果制成液体成分,其GI值会更高,但不利于控制体重。但是,如果加入黑豆水,黑豆的营养含量会低于原来的形式(原来的食物状态)。因此,建议使用原始的未经加工的形式,将有更多的营养价值。而服用的时间点,自然是建议在早上禁食前食用,效果会更好。
 
黑豆中还含有黑豆皂苷,可以帮助抑制脂肪的吸收,同时还可以抑制葡萄糖脂肪向中性脂肪的吸收和转化。(图片/ china.org.cn)
 
黑豆中还含有黑豆皂苷,可以帮助抑制脂肪的吸收,同时还可以抑制葡萄糖脂肪向中性脂肪的吸收和转化。黑豆醋减肥,小心胃酸分泌增加使消化道溃疡加重
 
提到黑豆醋,它的好处之一是可以延长食物在胃里排空的时间,从而有助于提高饱腹感。此外,欧亿3登录介面它还可以减少胰岛素分泌的波动,使糖和脂肪不易囤积。至于,要用黑豆醋减肥者,假如本来就有消化道溃疡,要避免大量使用,因为醋本身是酸性成分,会使胃酸分泌增加,而加重溃疡的加重。
 
此外,醋的另一个作用是加强血液中钠离子的排除,使血压下降,因此,有低血压的人要慎用。对于骨松或骨折的患者,由于醋酸可使骨钙游离进入血液,影响钙的动态平衡,间接影响骨折后骨的愈合,也应谨慎使用。
 
不要吃太多的黑豆,当心高品客薯片痛风关节炎,肾结石
吃黑豆时应该注意什么?刘烧伤医生表示,一般来说,豆类产品含有李子的成分,吸收过多高刺的成分,容易产生高尿酸血症,在临床上会有痛风性关节炎、肾结石、肾病等问题。大量的尿酸钠结晶沉淀在肾间质组织,也可引起炎症反应。如果尿酸结晶大量积聚在集合管和输尿管中,可引起急性肾功能衰竭。因此,欧亿3注册登录网址对于已经有高尿酸或痛风的患者,不建议使用过多的豆浆、黑豆水和黑豆醋。

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