女性在最近的绝经期，虽然身心已经度过了高峰期，但这个年龄的精力还是充足的。在饮食方面，胃肠功能的“脾脏”依然健康，因此食欲依然十分旺盛。但此时基础代谢已开始明显下降。如果你养成了过去吃喝的习惯，你就会加速向身体的小腹和大屁股迈进。

 

不要让“少吃”成为一种压力

 

虽然在这段时间有食欲，但有必要控制食物的数量。然而，立即减少食物的摄入量会导致压力，导致情绪焦虑，并可能导致暴饮暴食。因此，与其调整饮食的重量，也就是关注“在”的部分，不如培养锻炼的习惯，关注如何保持健康。注意“出”的问题，高德登陆消耗热量。

 

此外，“如果你不自觉地吃甜食”或“当你买零食时，你可以一口气吃完一整包”。当你在外面吃饭时，试着吃点甜点。尽量不要把零食放在家里。即使你想在家里吃，也不要再买了。最好养成一天尽量多吃东西的习惯。

 

甜的味道是可靠的和酸的，所以一些病人应用这个理论。吃蛋糕时，点一杯柠檬茶喝。事实上，当你喜欢吃甜食时，如果你把它和水或稀释的醋酸饮料混合，你通常可以摆脱“停止嘴巴，想要一直吃”的状态，回到正常的食欲。

 

补充营养时，维生素B组和C组是首选

 

当情绪焦虑、生气或面临很大压力时，你会想要吃喝。事实上，它意味着你有足够的能量(气体)。反之，当缺乏能量(不足的气体)和压力时，就会陷入抑郁状态。

 

虽然会有很大的吃的冲动，这是很有代表性的，但如果你想减肥，你仍然需要控制自己的情绪，避免情绪饮食引起的焦虑和烦躁。

 

人们会因为霍蒙的一种“儿茶酚胺”起作用而感到焦虑或愤怒。当身体感到危险时，分泌儿茶酚胺是为了保护自己。它是一种神经递质，在神经之间传递信息，是“多巴胺”、“去甲肾上腺素”和“肾上腺素”的总称。

 

当感受到压力时，大脑会发出指令分泌儿茶酚胺来保护自己。儿茶酚胺，也被称为“战斗激素”，对抗压力，保护身体。但当压力超过一定范围时，机体的防御反应就会过大，导致儿茶酚胺分泌紊乱，产生焦虑、愤怒等情绪反应。

 

想要使儿茶酚胺的操作恢复正常，最有效的方法是服用维生素B组和维生素C。当你感到情绪焦虑时，可以比平时增加更多的维生素B组和维生素C来减少体内的抗激素分泌反应。

 

另外，当大脑处于压力之下时，蛋白质和钙等矿物质的消耗会比较大，高德登陆平台所以不要忘记补充这些营养。

 

更年期过后，一切都好了，有了七分力。

 

正如前一篇文章所提到的，事实上，接近更年期的身体有足够的能量。因此，人们常常认为自己可以像20年代那样。即使他们没有足够的睡眠，他们仍然可以努力工作，所以他们经常努力加班。

 

然而，如果你经常强迫自己，你会失去肾脏的能量。一旦肾脏的能量减少，水代谢和基础代谢都会减少，使人更容易增重。

 

暂时的勉强会加速中年肥胖的速度!即使你觉得“似乎你仍然可以支持它”，你必须提醒自己，你应该“不要故意勉强”，避免过度工作，缺乏睡眠，熬夜。在日常生活中多注意这些“自强自立”的行为。为了维持肾脏在接近更年期时的功能，高德登陆已不再可能勉强行动。