我不知道你有没有吃过益生菌?益生菌主要增加肠道有益菌，改善肠胃健康。北京大学食品营养与健康生物技术系教授黄辉宇教授说，益生菌可以调节过敏、降低血糖、血脂、血压，并对抗幽门螺杆菌感染。等待问题，但如何吃是一个学习的问题。今天，教大家正确食用益生菌的三个原则:

 

 

1. 应定期服用益生菌:

 

每次服用1包或1片，让身体适应，并固定剂量，欧亿3怎么样让肠道菌群有规律地繁殖。食用过多的益生菌不一定能留在体内，甚至可能导致益生菌的产生。杀菌中毒

 

2. 食用益生菌时不要使用热水，也不要用茶或咖啡。

 

如果你把它和40°C以上的温水一起服用，你会杀死活的细菌，吃下去也不会有任何效果。

 

如果你喝咖啡，也会影响益生菌的效果。3.如果你想服用抗生素，你必须与益生菌分开一个多小时。

 

因为抗生素会杀死肠道内的有益菌，所以如果你吃了益生菌，它也是无效的。如果你必须服用抗生素，两者之间的间隔必须超过1小时。

 

 

最后，黄教授也提醒大家，欧亿3好吗高温会影响益生菌的活性，所以购买的益生菌可以直接冷藏，也可以常温放置在25℃以下保存益生菌活性!