糖尿病确实开始变得更年轻，甚至中小国家的儿童也开始面临糖尿病的风险。在2019年出版的《台湾糖尿病年鉴》中提到，20岁以下的2型糖尿病患者比10年前增加了40%，这是饮食习惯的改变。

 

复兴的糖尿病

 

每个人对糖尿病的名字都不陌生。它也是中国人的第五大死因，每年导致9000多人死亡。然而，许多人对这种疾病的印象可能仍然停留在“年龄相对较大，并将积累多年后”。事实上，随着越来越多的人患上糖尿病，患病的年龄越来越早，甚至成为儿童的流行病。

 

根据2019年出版的《台湾2型糖尿病年鉴》中提到，欧亿3平台从2000年到2014年，台湾2型糖尿病患者的数量增加了2.6倍，除了年龄的影响外，20岁以下更重要。这一比例也显著提高，从2008年的9.65%上升到13.94%，几乎是增长率的两倍。

 

在台湾健康保险资料库的研究中，也发现20岁以下青少年与儿童的糖尿病诊断平均年龄接近青春期(12-15岁)，因为成长激素与青春期的胰岛素抵抗。它也会比青春期前增加更多，尤其是那些有家族病史或不良习惯的人。

 

 

是糖尿病复壮的罪魁祸首

 

台北烟草大学(Taipei University of Tobacco)的主治医师胡启敏(音)说，这是血糖控制不好的一个风险因素，比如不吃早餐、熬夜玩电动、喝含糖饮料、吃高油食品，以及缺乏锻炼。

 

 

根据美国糖尿病协会的调查，在不吃早餐的那天，午餐后的血糖会飙升，导致身体分泌更多的胰岛素，使血糖回到正常范围;随着时间的推移，身体习惯了大量的胰岛素，并逐渐出现胰岛素抵抗的现象。

 

 

因此，每天早上，建议像吃一顿晚餐一样，可以早起，喝一杯牛奶或豆奶来补充蛋白质，然后再吃三明治或粥等主食，以确保应该吃的营养。

 

当熬夜时，为了保持精神，身体会使肾上腺素分泌旺盛，肾上腺素会提高血糖来维持所需的能量。相反，身体会让胰岛素处于待机状态，随时稳定血糖水平。久而久之，它也会导致胰岛素抵抗问题。

 

 

含糖饮料、高油食品和缺乏锻炼会导致身体的消化系统紊乱，欧亿3平台是糖尿病的危险因素。胡启敏说，如果有这五个坏习惯，并且有糖尿病、超重等家族史，无论年龄大小，建议检查身体是否有代谢综合征。