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糖尿病的复兴!12~15岁是峰医生:我每天都要吃早餐

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糖尿病确实开始变得更年轻,甚至中小国家的儿童也开始面临糖尿病的风险。在2019年出版的《台湾糖尿病年鉴》中提到,20岁以下的2型糖尿病患者比10年前增加了40%,这是饮食习惯的改变。
 
复兴的糖尿病
 
每个人对糖尿病的名字都不陌生。它也是中国人的第五大死因,每年导致9000多人死亡。然而,许多人对这种疾病的印象可能仍然停留在“年龄相对较大,并将积累多年后”。事实上,随着越来越多的人患上糖尿病,患病的年龄越来越早,甚至成为儿童的流行病。
 
根据2019年出版的《台湾2型糖尿病年鉴》中提到,欧亿3平台从2000年到2014年,台湾2型糖尿病患者的数量增加了2.6倍,除了年龄的影响外,20岁以下更重要。这一比例也显著提高,从2008年的9.65%上升到13.94%,几乎是增长率的两倍。
 
在台湾健康保险资料库的研究中,也发现20岁以下青少年与儿童的糖尿病诊断平均年龄接近青春期(12-15岁),因为成长激素与青春期的胰岛素抵抗。它也会比青春期前增加更多,尤其是那些有家族病史或不良习惯的人。
 
 
是糖尿病复壮的罪魁祸首
 
台北烟草大学(Taipei University of Tobacco)的主治医师胡启敏(音)说,这是血糖控制不好的一个风险因素,比如不吃早餐、熬夜玩电动、喝含糖饮料、吃高油食品,以及缺乏锻炼。
 
 
根据美国糖尿病协会的调查,在不吃早餐的那天,午餐后的血糖会飙升,导致身体分泌更多的胰岛素,使血糖回到正常范围;随着时间的推移,身体习惯了大量的胰岛素,并逐渐出现胰岛素抵抗的现象。
 
 
因此,每天早上,建议像吃一顿晚餐一样,可以早起,喝一杯牛奶或豆奶来补充蛋白质,然后再吃三明治或粥等主食,以确保应该吃的营养。
 
当熬夜时,为了保持精神,身体会使肾上腺素分泌旺盛,肾上腺素会提高血糖来维持所需的能量。相反,身体会让胰岛素处于待机状态,随时稳定血糖水平。久而久之,它也会导致胰岛素抵抗问题。
 
 
含糖饮料、高油食品和缺乏锻炼会导致身体的消化系统紊乱,欧亿3平台是糖尿病的危险因素。胡启敏说,如果有这五个坏习惯,并且有糖尿病、超重等家族史,无论年龄大小,建议检查身体是否有代谢综合征。

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