春节期间，全家族返乡团圆很热闹，四处洋溢着喜气，年夜饭桌上，免不了来自「长辈们热情的关心」，问起一堆尴尬话题，例如：「什么时候要结婚啊？」、「年终领多少啊？」常常让年轻人整个不知所措，就怕回答不够妥当，不仅伤了面子也失了里子。咨商心理师黄予岑以心理学的角度，深度剖析长辈的行为目的，以及提供15个过年最怕被问的问题，教你怎么见招拆招，过个平安顺心的好年！
划下界线 决定透露隐私的程度
黄予岑表示，这些尴尬问题，都是长辈希望跟晚辈有些互动，希望有人际上的连结，毕竟过年团聚时刻，互相的问候、关心，是一种习俗文化。长辈也总不好见着晚辈愣著不说话，因此会主动关心晚辈。且毕竟久久见一次，总得找话题互动，因此这些尬聊问句就成了「压力」，或变成「互相比较」，例如：你家的孩子最近怎么样？我家的孩子又怎么样？像是上班时主管打年末考绩，让晚辈备感压力。
此时，晚辈除了可以表达对长辈关心的感谢，黄予岑建议，也要同时衡量自己可以承受的「人际界线范围」，思考想要透露自己的隐私到什么地步，我们一定能分辨长辈是「真心关心」且平日常常有互动，还是只是过年过节应酬团聚的客套八卦，或者他们只是希望晚辈也回过头来关心自己，而重点在于自己可以透露和承受到什么程度，先停下来问问自己内在的感受。
如果长辈只是客套对话，或许不用太认真，唱片跳针地回应就可以，重点是看见对方关心的心意，但不代表要全盘接受，或说出自己不想透露的事情。也可把球丢回给长辈，让长辈多分享自己的近况，更能够促进双方互动，而非单方面「被拷问」。
以心理治疗角度 人际互动有三大重点
黄予岑表示，在心理治疗中，有一种「DBT辨证行为治疗」，当中提及许多日常生活中可应用的有效技巧，其中的人际效能技巧模组，提到面对人际间的互动，可以把重点放在三个部分。
一、目标效能：像是我想在关系互动后达到什么目标？例如：借此拿到多一点红包钱，那我们就可以多跟长辈交流互动，顺便看看怎么讨红包。
二、关系效能：我希望跟对方互动后对方可以怎么看待我？互动中可以多一点倾听，与对方多一点交流和好奇。
三、自尊效能：也就是自我尊重，在这个互动中我可以怎么看待我自己。例如，若互动后觉得自己的界线没有被侵犯，可以有些交流又坚持自己的价值观，这时我怎么认可自己的感受或期待就变得重要了。
借由上述思考，除了可以在人际当中让自己更自在，也能更了解自己的需求是什么。且无论是不是过年的长辈互动，或者是一般日常生活中的人际关系，都能找到当下自己更舒服互动的位置。
以下15大尴尬问题全攻略，教你「智慧圆融」答复
1. 什么时候要结婚啊？
ANS：天时地利人和的时候，缘分到的时候。
2. 有没有男朋友/女朋友？
ANS：(哭泣) 刚分手，我想过年哭泣的场面尴尬长辈就不会继续问了，但这个不适用于长辈立刻说要介绍新的人给你认识，增加麻烦，因此不妨也可以关心一下长辈跟另一半的相处如何，表达想要跟长辈取经，说不定有机会听到来自长辈的心声或关系经营心得也不一定。
3. 薪水多少啊？
ANS：谢谢关心啊！不知道您的薪水是多少呢？或者退休金一个月领多少呢？我们来交换秘密。
4. 年终奖金发多少？
ANS：很少欸！长辈你这么资深一定比较多吼，可不可以跟晚辈分红？
5. 研究所、国考考得怎么样？
ANS：我先去问老天爷，还是长辈要帮我算一下？
6. 何时要买房子？
ANS：欢迎赞助头期款，有您的赞助我一定可以买得更快！希望有长辈的牵成。
7. 什么时候生小孩？
ANS：快了快了，生了您可以帮忙养吗？如果可以我一定生更快一点。
或者有努力可是还生不出来，长辈要帮我生吗？
8. 在做什么工作？
ANS：我好像也很少关心你耶！不知道你做什么工作？跟我分享一下你的工作嘛！
9. 小朋友在学校考第几名啊？
ANS：考第几名不重要，现在的有钱人书都没有读完，不论是贾伯斯还是比尔盖兹。
10. 不记得我是谁了吗？
ANS：真的不记得，给一点提示。因为贵人多忘事，你是贵人，而我常常忘事，请长辈帮忙复习一下，不过你记得我是谁吗？
11. 帮你介绍OOO怎么样？
ANS：谢谢你啊！先不用，有需要我会跟你说，还是要先介绍给你家儿子（女儿）？
12. 给父母红包多少钱？
ANS：我们之间是爱，不能用金钱衡量，话说您的小孩给您多少红包钱呢？
13. 你读什么系阿？读这个系以后能干麻？找得到工作吗？
ANS：XX系啊！去年你问过我同一个问题了耶！贵人多忘事吼？你忘记了我好伤心，如果找不到工作再麻烦长辈帮我介绍哦！
14.今年刚毕业吼？工作稳定下来了吗？
ANS：对啊！刚毕业，您的稳定是指什么意思呢？如果不稳定是不是您可以帮我用你的人脉找找长期饭票呢？谢谢！
15.这样辛苦的工作是有没有存到钱啊？
ANS：看看皮包，灿笑说：欢迎斗内！
反之，我们也可以反问长辈这年的健康状况？退休生活如何？近期兴趣是什么？说不定有机会找到共通的话题，比如长辈喜欢种花花草草，如果刚好你也有种花的嗜好，不妨聊有共通兴趣的话题，有质量的对话，才能让双方的互动更亲近圆满。
黄予岑 咨商心理师
FB粉丝页【黄懂心理话-黄予岑心理师】
【证照／专业训练】
DBT辩证行为治疗
Asia EFT 进阶/初阶认证课程
SE 身体经验创伤工作 1st year
【专长】
关系议题、原生家庭、创伤疗愈、婚姻伴侣咨商、亲子家庭咨商