市售眼用药水琳琅满目,放在架上看起来都差不多,让人眼花撩乱。购买前一定要确认,是不是眼用制剂?可不可以点眼睛?例如,隐形眼镜药水是用来清洗隐形眼镜,不能直接使用于眼睛。药害救济基金会提醒,关于使用眼药水的小撇步。
使用前的三个贴心提醒
眼药水是药品,不是保养品:眼药水是药品,并不是多点就对眼睛好,长时间高频率使用含防腐剂成分眼药水,有可能损伤眼球表面。遵照医嘱或仿单建议使用,不适症状若持续三天未有改善,应尽速就医。
人工泪液、洗眼液与生理食盐水,不要傻傻分不清:人工泪液具保湿或增稠剂,防止泪液蒸发,长时间滋润双眼。洗眼液含制菌成分,抑制细菌生长,有助冲洗掉吸附在眼球表面的粉尘等异物。生理食盐水的渗透压与泪水相似,仅可短暂改善眼睛不适,不建议高频率持续点进眼睛,以免洗去油脂层,破坏泪膜结构,反而使眼睛水分更易蒸发。
隐形眼镜族选用不含防腐剂的眼药水:若眼部有不适症状,建议先拔除隐形眼镜,再使用眼药水,并让眼睛充分休息。配戴隐形眼镜时,勿使用含防腐剂及含悬浮液剂型之眼药水。防腐剂成分(benzalkonium chloride, BAK)会吸附在隐形眼镜上,造成局部累积浓度过高,破坏角膜上皮细胞。
聪明使用眼药水的三不原则
眼药水不可滴在眼球:「千万不可以点眼球,以免戳伤角膜」,药害救济基金会提醒,正确点眼药水的方式,头先后仰,以食指轻将下眼睑往下拉,眼睛向上看,再将眼药水滴入眼白与下眼睑间。滴药后轻闭眼1~2分钟,轻轻转动眼球,可用手指轻压鼻梁处(眼角内侧)避免药液漏出至鼻泪管。
眼药水开瓶超过28天不要用:眼药水外盒标示的保存期限,指在阴凉干燥且没有开封的状态下,可以保存的时间。除非特别标示冷藏,一般室温保存即可。开瓶后,眼药水接触到空气,就有可能发生变质污染,即便添加防腐剂,还是建议超过28天,用不完也要丢弃。如果是无防腐剂的单次用眼药水,开封后24小时就要丢弃。
眼药水使用,不要接触瓶口:使用前,请洗净双手,点药水时,药瓶瓶口不可接触眼睫毛、眼球和手指,也不要用任何东西擦拭瓶口,避免污染药品。
药害救济基金会提醒,在瓶身注明开瓶日期,超过保存期限、开瓶超过28天,或药液混浊、变色或出现异物时,勿继续使用。若眼药水与眼药膏并用,先使用药水,间隔10分钟以上再用药膏。若使用两种眼药水,建议间隔5分钟以上。
想要护眼明目,可以怎么做?
吃出好眼力:每周吃鱼至少两次,每天至少五蔬果。叶黄素与玉米黄素(常见于蛋黄、黄色、橘色蔬果或绿色蔬菜),维生素A、C、E(花椰菜、菠菜、胡萝卜)与矿物质锌(牡蛎、红肉、优格)等抗氧化物,都有助减缓视网膜黄斑部病变。Omega-3胺基酸DHA(亚麻籽油、鲑鱼、核桃)也被认为是护眼好食物,因视网膜感光细胞富含高浓度的DHA。
护眼123:每年固定检查视力1~2次,每天户外2~3小时,用眼30分钟休息10分钟。使用数位3C产品,可以放大萤幕文字,用声控语音读写取代键盘输入。
适时热敷:热敷有助维持眼球泪膜稳定性,减少眼睛干涩。现有可以定温定时乾式眼罩,建议温度控制在30~34℃
规律的运动习惯:每周运动三次以上,可能改善干眼症状。
腹式呼吸:有研究发现,腹式呼吸帮助健康女性分泌泪液,重复循环做3分钟,即可见效。步骤如下:深吸4秒钟将气吸进腹部至突出,接着6秒钟慢慢吐气,腹部内缩至气吐干净。
无忧无虑,夜夜好眠:心情与睡眠品质会影响眼睛健康,睡眠影响泪液分泌与泪膜稳定度,焦虑不安与忧郁情绪还会加剧眼睛干涩症状,保持心情愉快,远离忧思,睡眠充足,让眼睛也好好休息。
资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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