退休人士最怕就是生活失去重心，许多长辈因为没有工作、儿女长大，突然之间不知道日子重心该摆在哪，每天在家看电视、发呆，容易使脑部退化，也加速失智症发作。台北仁济院总院长，也是台湾老人学暨老年医学会理事长的李龙腾医师指出，根据美国研究显示，歌唱有助增强肺功能，对于老年人来说，也是「预防失智症」最好的活动之一。

大胆尝试发现新色彩　阿卡贝拉广受银发族好评

许多银发族不敢尝试没有做过的事情，但生命有许多可能，李龙腾院长表示，多一次尝试或许就能带来新色彩。五年前，台北仁济院的社工接触阿卡贝拉后，发挥创意，引进老人身心活化课程，没想到广受好评，证实即使看似是年轻人的活动，银发族也不用担心年龄，大胆尝试从中发现新的自己。

阿卡贝拉音译自义大利语「A Cappella」，意思是「无乐器伴奏的纯人声音乐」，可独奏表演，也可伴奏合唱。李龙腾院长说，美国研究显示，唱歌有助于增强肺功能，对于老年人来说，阿卡贝拉是预防失智症最好的活动之一。台北仁济院自2016年起开设阿卡贝拉课程，希望鼓励长者透过歌唱，乐在老年、活在当下，进而拥抱未来。

歌唱能预防失智、改善忧郁

李龙腾院长分享，一开始上课时，长辈们总会害羞推托著说不会唱，他会点歌给他们唱，「通常唱了第一首之后，慢慢地，他们就会自己点歌来唱了。」院长的歌单里，少不了伍佰的《你是我的花朵》、《情人的黄衬衫》等活泼轻快的歌曲，点歌给大家唱，身为国标舞老师的太太也会带着大家跳舞，唱唱跳跳，非常开心。

「所以家人都叫我团长，像我的教授朋友跟我们唱完歌，忧郁症就好了一半。」可见唱歌可以释放压力，改善情绪。

李龙腾院长身兼八个医学会的理监事工作，还有仁济医院、台大医院的门诊，虽然行程满档，但他一旦遇到喜欢的歌，就会认真的学旋律、记歌词。他说：「唱歌是不费力，又能轻松改善情绪的好方法。」建议退休长辈一定要找到生活重心，重新培养不曾接触过的兴趣也无妨，说不定可以找到新的乐趣，让生活更充实。

李龙腾医师经历

现任台北仁济院总院长

行政院卫生署副署长

台北市卫生局副局长

台北县卫生局局长

国立台湾大学医学院附设医院金山分院院长

台大医院家庭医学科临床副教授兼社区医学科主任

◀李龙腾医师（图左）与同为家医科医师的李文祺医师