近日豪大雨不断，在缺乏日照下，容易导致忧郁症患者症状显现，促使忧郁症患者产生不安全感；董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，这时患者身旁的亲友扮演相当重要的角色，应适时引导患者保持乐观积极的心情。
 
根据国外研究，多处在日照下的忧郁症患者，能促进脑神经细胞内的神经传导物质，使肾上腺素的分泌量、活性提高，相对如果缺乏日照，则会降低脑部松果体的褪黑激素分泌，影响情绪，增加忧郁的可能性。
 
叶雅馨说，虽然并无研究可证明连日降雨与忧郁症发病有正相关，但多让患者常在阳光下活动，是可刺激脑神经传导激素的活络，降低忧郁情况。
 
改善忧郁症状况也可从改善饮食做起；董氏基金会咨商辅导组老师游敏玲表示，包括深海鱼、葡萄柚等，像食用深海鱼，因鱼油中的ω-3脂肪酸与抗忧郁药有类似作用，就可帮助增加血清素的分泌量；再配合调整生活步调，养成运动和睡眠充足等习惯，就能降低忧郁情绪的增加。万一患者有失眠、莫名悲伤等症状出现，千万别害怕，应积极就医治疗，再配合医师指示服药，一定会走出阴霾，恢复健康生活。