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你也有鸭鸭症候群吗?包括重视形象、好胜心强、得失心重甚至是完美主义者,都属于鸭鸭症候群的一种;高雄戒治所辅导科心理师柯俊铭指出,鸭鸭症候群主要是因外表像小鸭般悠闲自在,但其实内心就像鸭子在水里拼命滑水,潜藏着压力。
鸭鸭症候群是根据美国心理学家所提出的专有名词,就是指部分人表里不一,虽然外表淡定,但背后却压力沉重;柯俊铭说,根据研究发现,因为长期报喜不报忧的个性,相对罹患忧郁症、焦虑症等病症机率提高。
心理师柯俊铭进一步说明,若有相关现象的倾向时,其实首先应让自己认清事实,懂得适可而止,且善待自己,培养幽默的态度,并且勇于分享感受,放下不必要的坚持,放慢脚步,学习去享受过程。
得失心重、爱追求完美者,若仍无法改变现状,最好求助于医师的帮助,才能尽早走出自我;柯俊铭提醒,盲目追求完美,只会让自己陷入鸭鸭症候群,其实只要懂得放宽心胸,身心健康自然也会找上门。
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