智慧型手机竟能有效治疗忧郁症！最近多款高规格智慧型新手机上市，且皆主打附有健身类或与行动装置配对的应用程式，借由记录个人心跳、睡眠习惯、步数等，就能管理个人身体健。根据《世界精神医学期刊》所发表的一项研究发现，使用心理健康相关应用程式的智慧型手机，不仅能改善情绪状态，同时也提供忧郁症患者安全且可及性高的治疗选择。

心理健康应用程式助降低忧郁症状

该研究由澳洲国家辅助医学研究院、哈佛医学院、曼彻斯特大学及澳洲黑狗研究所共同主持，研究对象为3,414名18至59岁有精神疾病或相关症状者，共检验了22种透过智慧型手机，提供的心理健康干预措施。研究结果显示，使用智慧型手机心理健康相关应用程式的组别忧郁症状显著降低，且比将手机与其他人类、电脑合并治疗方式效果好，而不同类型的应用程式，治疗效益相同，若是独立的应用程式，则效果更佳。

应用程式或心理咨商治疗  改善情绪忧郁无差异

国立台湾师范大学教育心理与辅导学系林家兴教授表示，心理健康应用程式的设计与心理咨商相同，皆以不同的心理学理论为基础，因此无论是应用程式或心理咨商，对于改善忧郁或焦虑症状并无差异。随着智慧型手机的普及，不同年龄、性别的人都能受惠于结合智慧型手机和生理回馈的应用程式，且因心理健康应用程式让使用者便于操作，能够每日记录自我情绪、认知及行为变化。

另外，林家兴教授提醒，智慧型手机心理相关应用程式因为能让使用者独自操作，得到自我控制感，所以对于轻度忧郁症患者确实有帮助，但中度以上或情况复杂的忧郁问题，应用程式无法全面取代药物及心理治疗，还是须寻求专业人员的协助。

可行性高 负担小  不便就近治疗者也能换得照顾

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任指出，智慧型手机的应用程式可以提供偏乡居住、没办法就近医疗，或无法稳定进行医疗协助的患者，可行性高且负担小的治疗机会。同时，具匿名性，保有隐私，不必担心被标签化与自我管理的照顾途径，对于有需要协助者，是一大福音。此外，叶雅馨主任也建议，精神相关的医疗人员未来可持续研发E化治疗途径，将有助对患者病情起伏时程的观察及改善病况。