现今社会，许多人可能都有过度焦虑的现象，只是自己不自知而已。面对人群时，您是否时常担心自己表现不得体？出糗了就开始感到焦虑、紧张？想要营造完美令人羨慕的人生，但却被自己心里害怕的不完美给击溃了，而时常感到呼吸困难、害怕昏倒，甚至有种自己快死掉的感觉；当心，可能是恐慌症找上门了！

焦虑、手抖、死亡感为征状　A型人格列高危险群

台北市立联合医院松德院区社区精神科主任邱智强医师表示，恐慌症是强烈焦虑的一种，目前找不到确切原因，其可能与脑中血清素不足有关。恐慌症的患者，可能突然在10-15分钟内的时间，出现紧张、焦虑、手抖、手麻、脸潮红，甚至感觉自己快昏倒、快死掉了，因此病人常认为自己是心脏病发而往急诊跑；有些人甚至因此不敢开车、坐车、坐电梯或去空旷的地方，怕临时恐慌发作无法求援。但通常恐慌症的病人，在这些症状出现后，半小时内都得以慢慢获得缓解。

邱智强医师补充，恐慌症的患者以女性居多，其他像是A型人格者，如凡事要求完美、好胜心强、常处在压力下者，都为罹患恐慌症的高危险族群。

恐慌症发作　赶紧这样做

当恐慌症发作时，病人一般会出现呼吸困难，邱智强医师建议，此时可借由呼吸放松法来调节呼吸，缓和症状；若在开车时，恐慌症发作，也应停靠路边，并提醒自己「很快就会没事」、「我没有危险」等；此外，若症状迟迟不见改善，也应使用医师开立的药物，以降低自己的恐慌症状。

药物 认知行为治疗　恐慌症发作不用怕

邱智强医师指出，目前针对恐慌症患者，除会借由认知行为治疗，让患者了解有恐慌症，去除对症状的误解，再教予呼吸、放松训练法，使患者能够控制自身的症状；而在药物方面，则以抗忧郁剂为主，必要时辅以抗焦虑药物，协助其放松紧绷的心。