日前一名医师疑似职场压力等多方因素，最后轻生收场，使家属悲痛万分。目前许多年后转换跑道者，如何处理适应新职场，所造成的压力？北市联医院松德院区精神科主治医师刘宗宪提醒，若压力太大严重影响生活，已经出现身心症且超过2周，甚至出现自杀念头，应求助精神科医师。

心理因素不处理　身心症恐更严峻

刘宗宪受访时指出，常见压力大引起的生理反应，如头痛、胸闷、拉肚子或便祕、频尿、发麻、冒冷汗等，常检查不出病因。就医后，症状仍反反复覆，就要考虑是否与压力等心理因素有关。例如压力大时症状更严重，假日时情况变轻微。

许多压力过大的患者，不愿至精神科就诊，肠胃道不适，就找肠胃科医师，频尿就去泌尿科诊所，医师警告，身心症状其实是心理引起，如果没有根治心理因素，这些症状恐怕都无法得到改善，甚至还会更严重。

辞职？不辞职？　精神治疗助抗压

另外，很多上班族误认为只要辞职，病情就会立即改善，如果不辞职，看精神科恐怕也没用。其实是错误观念。刘宗宪解释，每个人对压力反应是「相对性」，当外在事件严峻，如果本身适应能力强，人就没有压力；若外在环境并不困难，却常负面思考、钻牛角尖，反而压力很大。

医师说，虽然外在环境没改变，只要来精神科接受药物治疗和心理辅导，身心疗法双管齐下，可有效对抗压力。「即使面对同样艰难的工作，压力也往往小很多。」

压力易引精神疾病　影响生活应就医

压力过大常诱发许多精神疾病，常见如焦虑、忧虑等精神官能症，失眠等自律神经失调，更严重则会引发躁郁症、思觉失调等疾病。医师说，许多精神疾病通常是多方压力累积一段时间而爆发，「工作、感情或经济同时出问题，任何人都会受不了。」不应对患者贴上「抗压力太差」、「草莓族」等负面标签。

「别想太多」是常常会对患者劝慰的话，但他鼓励多站在患者的角度去思考，「就像人会生病，忧郁症患者就是罹患脑部的疾病，即使一直都是个性乐观的人，一旦罹病，就会无法控制负面想法。」

刘宗宪呼吁，如果压力影响生活功能，如失眠，不想上班，头脑反应变慢，无法工作，假日不愿出门，甚至有自杀想法，应立即就医。若症状长达两个礼拜以上，则可能已步入忧郁症，应接受医疗协助。