运动伤害不只是出现在学生，就连教练也经常会出现运动伤害！一名三十岁左右的年轻高尔夫运动教练，日前在打高尔夫球时，因为一个不小心，将球杆给甩了出去，结果竟造成手腕部位的三角纤维软骨应声破损，让他手腕不但疼痛不已，还出现无力感。   收治该名高尔夫球教练的台北市立联合医院中兴院区复健科主治医师林政宜表示，这名教练因为挥杆的力道打得不稳，因而导致高尔夫球杆给甩了出去，进而拉扯到了手腕关节，经由核磁共振检查发现，他的三角纤维软骨出现破损现象。   什么是三角纤维软骨？ 三角纤维软骨在手腕关节靠近小指侧，是由韧带及纤维软骨所组成，包括远端桡尺骨韧带、三角韧带软骨、尺侧韧带及掌尺韧带；主要负责前臂和手腕在做旋转活动时的稳定性。临床上，会造成三角纤维软骨受伤的原因，大多是跌倒后用手腕撑地，或是手腕突然猛力扭转动作造成。   痛到拧毛巾都使不上力 当出现三角纤维软骨破损时，不只会出现疼痛感，甚至会造成无力感；有很多患者会连拧毛巾或是开门时的转门把都使不上力。林政宜医师提醒，若是发现腕关节活动度降低、疼痛感的症状时，就应积极接受治疗，有可能是三角纤维软骨已经损伤。   注射葡萄糖水可改善不适 林政宜医师指出，这位教练起先是经由超音波电疗，但是对于三角纤维软骨破损的效果有限，之后由注射葡萄糖水治疗，不适症状才获得缓解。为免三角纤维软骨破损上身，林医师建议民众，运动时一定要做好暖身，因为运动时做好暖身，使增加前臂与腕关节的柔韧度，是预防三角纤维软骨造成损伤很重要的原则。
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