将心理健康检查纳入健康检查的一部分，有助于发现有精神问题却未接受专业协助的人。

「忧郁情绪」不代表「忧郁症」，已有超过九成民众了解！根据一项线上民众忧郁症认知测试资料显示，八成七的民众了解忧郁症是一种脑部化学物质失衡引发的疾病，有六成的民众知道忧郁症患者接受治疗比例仅有20%，显示多数民众对忧郁症疾病有基本认知。

提升忧郁认知　建立纾压习惯

为提升民众的忧郁防治认知及建立情绪筛检习惯，董氏基金会联合台北市政府卫生局、台北市立联合医院松德院区、高雄市卫生局及高雄市立凯旋医院自2000年起订定每年十月的第二个星期六为忧郁症筛检日，提供筛检工具及各式纾压体验活动，提醒民众定期做忧郁情绪自我检测、建立纾压习惯，能有效预防忧郁。

透过情绪筛检　维持心理健康有保障

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任指出，根据国外研究指出，将心理健康检查纳入健康检查的一部分，有助于发现有精神问题却未接受专业协助的人。因此忧郁情绪筛检，指标性且符合台湾文化的题目、简易的回答方式、计分统计及依据计分结果提供不同的专业建议，透过情绪筛检可厘清情绪起伏的原因，适时调整或渐进式养成纾压习惯。

若发现情绪困扰已对日常生活造成影响且持续两周仍无法改善，则可第一时间寻求专业协助。她建议民众可将线上版情绪筛检量表加入我的最爱，利用等公车、或通勤等空闲时间，花一分钟填写，有效预防忧郁。

朋友发的废文　可能是求救文！

叶雅馨提醒，当朋友的情绪困扰已不是倾听、聊聊可解决，陪伴对方走向学校辅导室，寻求专业人员的协助，就是最好的守护方式。今年台湾忧郁症筛检日，除了原有的合作单位，新加入的用心快乐社会企业、台湾全人照顾协会、国富文教基金会，也特别鼓励民众将情绪筛检量表及心理健康影片转传给身边的亲友，让情绪筛检融入日常生活，为自己的心理健康把关。