蔡佳芬医师提醒，「交流」亦是避免忧郁的有效方式。因此，无法长期与家人相处的民众，不妨用视讯通话与家中长辈联系，借由声音及实际看到肢体，更有真实感并达到情感交流。

科技发展快速，不少长者也开始接触智慧型手机，拉近与家人的距离；《美国老人精神医学期刊》研究指出，使用视讯通话系统的长者，出现忧郁症状的机率是一般未使用通讯系统者的一半。

长者接触 3C　会用视讯忧郁情况降 5 成

现代科技不断创新，多元通讯方式陆续出现，包含手机通讯 APP、视讯软体等，随时代演变，长者也精进学习，研究发现台湾有逾半数以上长者每天上网 1 至 4 小时；《美国老人精神医学期刊》也指出，使用视讯通话系统（如：Skype、Facetime）的长者，出现忧郁症状的机率是未使用任何通讯系统者的一半。

民众可善用视讯「交流」　有效降长者忧郁

对此，台北荣民总医院精神医学部老年精神科主任蔡佳芬说明，此研究呼应出「减少孤独」及「增进人际互动」两项预防忧郁的重要课题。研究证实，社交参与能降低忧郁指数，另外孤独会增进长者忧郁发生。另外，医师提醒「交流」亦是避免忧郁的有效方式。因此，无法长期与家人相处的民众，不妨用视讯通话与家中长辈联系，借由声音及实际看到肢体，更有真实感并达到情感交流。

教导长辈新科技　务必耐心相待、强调趣味

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，因应时代转变，民众可以协助家中长者学习新通讯，并考量其反应及记忆能力，设计不同方式耐心教导。她建议可以先将 3C 产品设定好，事先建立帐号，提高使用便利度；同时传达「方便」及「容易」的概念，降低长者对新领域的焦虑，例如：操作就像转电视或量血压一样简单等，也让对方感受当中乐趣，增进使用动机。

另外，也要给予机会反复操作，同时主动关心操作问题或是拨打视讯通话给长者，鼓励使用。叶雅馨提醒，任何通讯系统都要注意建立长辈的使用乐趣，并随时与长辈们联系、保持交流。