一直以来，大家都认为糖尿病是一种非传染性的慢性疾病，但是最近的一项研究打破了这个观念，科学家指出，「慢性病」会透过肠道菌传染给健康的人，提高健康人的患病风险。这也是为什么之前有数据指出糖尿病人的家人，罹病风险比一般人高了近 30 倍。

 

顶尖学术期刊《Science》最近发表的一篇文章中，有科学家提出了新观点，认为许多「非传染性」的疾病，比如肥胖、糖尿病、心血管疾病，也有可能通过微生物，在人与人之间传播。

 

糖尿病可能透过「不健康肠道菌」增加健康人的罹病机率

研究作者哥伦比亚大学的微生物学教授Brett Finlay指出，观察糖尿病人的肠道菌，高德登陆平台可以发现他们有肠道菌群失调的问题。而这些不健康的菌群，可以透过粪便、口沫等方式，进入原本健康的生物体中；染上不健康肠道菌的话，之后罹患糖尿病的风险就提高了。

 

研究中举例，在夫妇中一人诊断出2型糖尿病后的一年内，配偶也容易显现出2型糖尿病的趋势，并且这一趋势可以维持3年多。另外，如果某人的两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么这个人得糖尿病的风险是一般人的30 多倍。除了基因、生活习惯外，共同生活确实也增加了传递肠道菌的机会。

 

See detail

图说：糖尿病人的家人，得病风险比一般人多了许多。

 

一人得病，注定全家得病吗？

其实，得病的「风险高低」，只是一个概率问题。就算一个人属于得某种病的高风险人群，但如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。

 

预防方法也不难，只要改变一些生活方式，比如：

 

少吃高糖高脂食物：多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。

每周至少做150 分钟有氧运动：可以选择快走、打太极拳、游泳等等运动。还可以搭配肌肉训练，像是深蹲、负重等等。

控制体重和腰围，避免腹型肥胖：保持BMI（身高体重指数）在18.5～23.9 kg/ m 2 之间；也要控制好腰围，女性腰围最好小于80 cm，男性腰围最好小于90 cm，尽可能避免成为四肢瘦而肚子鼓鼓的腹型肥胖。

定期体检：最好每年就体检一次，查一查空腹血糖状况。

See detail

图说：养成好习惯，一样不用怕糖尿病。

 

总而言之，虽然有研究证实一人得病，其他家庭成员的得病风险会增加，但是得病风险不等于确诊，即使是肠道菌也无法左右你自己的选择和意志。如果家人已经是糖尿病人，应该要将此视为一个警讯，重新查看全家人的生活健康。你还可以带动家里人，高德登陆一起对坏习惯说「不」，掌握自己的健康。