许多人患有健忘，这会导致生活问题，损害财产，甚至危及生命。此外，痴呆的一些症状与健忘相似，如果一个人不注意，他或她可能会错过治疗!

 

新竹分公司的国立台湾大学医院神经医生你们Boshou说“失忆”是很多人面临的问题,一些生理上的原因是,人类形成短期记忆的主要区域的大脑海马区(海马),将随年龄增长逐渐萎缩,一项研究表明,在50年之后,海马的体积年率萎缩1%至2%。

 

除了受到物理结构影响的原因外，如果记忆的频率和强度不够，注意力不集中，高德登陆平台也很容易忘记。叶义信说，从技术上讲，大多数健忘只是一种“现象”，而不是一种疾病。“每个人在某个时候都会有这种症状，但需要注意的是，痴呆症的一些初期症状与健忘相似。”

 

大脑记忆功能的好坏,和大脑健康,获得营养物质,以及是否得到足够的休息相当大的相关性,因此,经常熬夜人族,酒精,烟草,手或药物,情绪经常忧郁,不喜欢与人互动,大,受不了压力,能让大脑功能退化,让你健忘。

 

1. 经常熬夜或失眠:大脑就像一台电脑，在没有外部输入的情况下，利用晚上的睡眠时间来整理和总结白天发生的事情，使信息保持有序。因此，当它第二天醒来时，它会感到新鲜，以更有条理的方式思考事情，有更好的记忆力。经常熬夜晚睡的人或长期受失眠困扰的人，晚上不能好好休息，不利于大脑的重组，当然会减损记忆功能。

 

2. 吃太多糖果:吃太多糖果会让你健忘。根据发表在《神经病学》上的一项研究，高血糖水平更有可能导致记忆问题。这项研究调查了141名平均年龄为63岁的人，他们中没有人患有糖尿病或前驱糖尿病。研究发现，低血糖的受试者在记忆测试中得分更高，而高血糖的受试者在听到15个单词后半小时内无法回忆起来。

 

3.吸烟、饮酒:吸烟和饮酒都会损害心血管健康，而心血管健康与脑细胞健康密切相关。健康的血管向大脑输送足够的氧气，使脑细胞更加活跃，提高记忆力。重度吸烟者和长期饮酒者往往会使他们的动脉硬化，变得健忘。如果你只是偶尔喝酒，它不会影响你的健康。吸烟也被证明是阿尔茨海默病的一个风险因素，其相对风险增加了近三倍。

4. 三倍的身高和肥胖:收缩压为160mmHg的未治疗的中年患者比血压正常的患者患老年痴呆症的风险高5倍。控制高血压可以降低患老年痴呆症的风险;其他研究表明，中年肥胖人群患阿尔茨海默病的相对风险增加了3倍(BMI >: 30)，而超重人群患阿尔茨海默病的相对风险增加了3倍(BMI: 25 - 30)。容易健忘的人不一定患有阿尔茨海默病，但患有三种代谢性疾病(如高体重或肥胖)的人，由于心血管健康问题，也会对记忆力产生连锁反应。

 

5. 饮食不均衡:脑细胞和身体的所有细胞一样，需要均衡的饮食来维持或改善健康。如果长期偏食，或偏好摄入高油、高盐、高糖的不健康饮食，会损害脑细胞的健康，记忆力减退;其他研究发现，缺乏维生素B12也与记忆力差有关。

 

6. 抑郁或反社会:研究表明，抑郁的人患阿尔茨海默病的风险更高，高德登陆网址相对风险值是没有抑郁史的人的两倍。抑郁症患者或不喜欢社交生活的人可能会因为与外界交流减少和大脑刺激不足而健忘。

 

7. 缺乏运动:运动是大脑各区域的协调表现。在运动过程中，脑细胞需要足够的氧气来帮助精确的组织和更顺畅的电路操作。

 

8. 经常心神不宁:现代人有太多事情，经常走神，也会影响大脑。例如，听课的时候听老师在说什么，听音乐的时候把一只耳朵贴在耳机上，敲手机或平板电脑，这些都是很难做到的。同样，有些办公室职员在开会时一心多用，使用facebook，这当然会影响他们的表现，因为他们忘记了老板让他们做的所有事情。

 

9更年期:一项研究发现，女性更年期的症状，容易导致记忆力差，尤其是红热症状比较严重，身体不适，会影响记忆力。

 

10. 高压:压力会使心情烦躁，影响注意力集中，同时会使身体内分泌和自主神经紊乱，让大脑变得更加疲惫、健忘。