最近，中国卫生和福利部公布了一份不同地区的十大癌症名单，登陆高德平台排名第一的是气管、支气管和肺癌。导致这些疾病的原因有很多，尤其是PM2.5，这是一种很小的颗粒物，只要你呼吸，就会暴露在空气中。

 

在台湾的空气污染来源,除了国内产生空气污染(工业污染、汽车尾气排放等),海外对空气污染每年发生在冬季,当中国大陆有灰尘或烟雾现象发生,空气中悬浮粒子会增加东北季风和冷南影响台湾、大陆尤其容易引起呼吸道疾病。北投健康管理医院营养学家付子盼为改善肺功能提出以下建议:

 

* (a)多吃十字花科蔬菜*

 

根据2011年《食品和功能食品的功能内容,指出,研究发现,十字花科蔬菜富含抗癌活性成分,包括:吲哚(吲哚)、硫配醣(硫配糖体)和异硫氰酸酯(Isothiocynates),可以减少肺癌,前列腺癌和胃癌相关风险,常见的十字花科蔬菜,如:大/白菜,白/绿花椰菜、绿色蔬菜、卷心菜等。

 

(2)摄入天然胡萝卜素

 

胡萝卜素进入体内，会转化为维生素A，能维持上皮组织的正常代谢，维持呼吸道的完整性和上呼吸道的抵抗力，高德登陆网址并缓解支气管炎和哮喘的症状。类胡萝卜素来自绿色、黄色和红色的水果和蔬菜，如芥菜、芒果、红薯和胡萝卜。

 

茄子蔬菜和水果

 

番茄、辣椒、木瓜、红石榴等果蔬中都含有丰富的番茄红素，番茄红素具有抗氧化作用，高德是欧亿3吗能帮助对抗自由基，增强免疫系统。

 

2014年，世界卫生组织(WHO)指出，PM2.5空气污染不仅直接影响呼吸系统疾病，而且对心血管疾病和癌症也有很强的影响。提醒公众,除了培养良好的饮食和生活习惯,可以对抗空气污染对人体的危害,记得要定期进行身体健康检查,来帮助自己早期发现潜在的潜在的病变,以达到全面了解他们的健康状况和有效管理。