体重过轻或过重中风机率会增加！双和医院神经内科陈龙医师指出，脑中风是国内成年人失能的主因之一，一旦中风患者有三分一无法恢复原来的生活。另外代谢症候群会增加脑中风1.5倍机会，医师建议可以透过生活习惯、药物改变，让体重获得良好控制，降低未来再发生中风的机会。新光医院神经科科主任连立明表示，中风的预防有全面性的防治策略，提醒民众要记得定期做健康检查及三高量测，减少对于血管的不利因素，降低中风的机会。

脑中风　国内成年人失能的主因之一   

脑中风为国人十大死因的第四位，连立明主任表示，脑中风是脑血管发生问题，包括脑血管阻塞、脑血管破裂，临床上可分为缺血性脑中风、出血性脑中风及暂时性脑缺血性三大类，中风后会造成患者生活功能低下等问题。陈龙医师指出，一旦中风再发生中风的机率是正常人的九倍，中风患者约三分一无法恢复原来的生活，若是青壮年发生中风则有较重的负担，严重影响患者的生活品质。

体重体制好　中风机率会降低

美国心脏协会（AHA）提出「生活简单七件事」，强调体重控制的重要性，BMI正常范围应在18.5至24之间。连立明主任表示，一般来说，体重过重的人易有中风问题，如果是体重较重的人，罹患三高的严重度较严重，特别是肥胖的人造成心脏负荷过大、血管动脉硬化加速，而体重是中风较不利的因素。

陈龙医师补充，代谢症候族群发生中风比率是正常人的1.5倍，像是罹患脂肪肝的人其内脏脂肪比体重正常的人来得高，未来血管累积过量脂肪易造成中风。如能将体重控制得好，脂肪肝也会改善，三高获得较好的控制。

连立明主任进一步指出，一般人所熟知体重过重增加中风的机会，其实体重过轻也会增加中风机会。BMI过于太低的人有发生死亡率升高的现象。陈龙医师说，体重太轻预后也不佳。

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运动维持好体重　预防中风发生

陈龙医师分享养成规律运动对许多人来说知易行难，运动要持之以恒，才能达到目标。医师分享找到伙伴激励非常重要。鼓励民众做有氧及无氧运动，每周养成三至四次，每次半小时至四十分钟达到中强度的运动，除了减重外，还可以降低血脂风险。连立明主任说，如果中风患者行动不变，请家人调整饮食，从清淡饮食来着手。

「饮食控制、体重控制，对于中风预防有长久的助益。一旦中风，将来就是二次中风的高危险族群。」针对中风的病人，连立明主任表示，除了控制三高、饮食控制之外，胆固醇过高者，可用statin类药物来降低胆固醇，包括降低身体发炎指数、抗小板作用等。若是心脏血管不好未中风者，可降低发生第一次中风机会，如已发生中风者，也可降低下次发生第二次中风机会，对于有冠状动脉血管或者无心脏冠状动脉血管但中风者，都可预防中风的发生。

脑中风是生活习惯病　需要全面性防治

在中风预防的指导方面，连立明主任列举几大重点，（1）定期健检、量测三高；（2）慢性病者，如未有副作用请遵从医嘱长期控制慢性病；（3）健康饮食清淡、减少的动物油、增加纤维量；（4）每周规律运动（5）戒菸、戒酒、稳定情绪，避免工作压力过大、冬天不过早出门、便祕等危险因子是全面性的防治策略。

「有一次中风，不代表以后不会再中风，随时保持警觉状况，有问题寻求专业医师咨询。」陈龙医师呼吁，脑中风是生活习惯病，只要透过生活习惯，透过药物控制，降低未来再发生中风的机会。如有任何中风的现象记得要拨打119，并非是做放血、休息等动作。

如果民众想要了解更多脑中风的知识，可至脑中风学会官方网站的民众卫教专区，可获得相关资讯：https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2