寒假结束，不少学生应该都得了「开学恐慌症」，发出了「啊！好不想上学」的哀嚎吧！度过欢乐轻松的20多天寒假假期，孩子们是否做好上学的准备，回归正常生活作息呢？加上疫情所造成不安氛围，孩子们也需要安心、安身之道。随着新学期到来，面对可能有开学症候群的孩子们，家长有什么预防跟处理方法呢？卫生福利部草屯疗养院儿童青少年精神科主任许维坚表示，开学症候群虽然不是严重的身心异常，但家长及老师仍须注意，许多小朋友经过长假以后，生活作息比学校作息松散。面临着即将到来的开学生活，需要一段调整及适应时间。许维坚主任提供「开学收心操」五撇步，供家长参考： 

撇步一：营造开学的气氛

家长可预先提醒孩子开学时间，共同分享假期的快乐点滴，讨论假期将结束的心情，并给予关心与重视。

撇步二：引导孩子检视作业

与孩子一起检视是否有遗漏作业，家长也可陪伴孩子们完成作业，增加亲子互动。

撇步三：生活作习调整

在假期结束前，将作习时间，如起床时间、就寝时间等调整成开学后的生活作习，逐渐恢复规律的生活习惯。

撇步四：适当规范3C产品使用

提醒孩子正确使用3C产品，家长要以身作则与小朋友一同适当使用。

撇步五：鼓励多与同侪互动

通常有开学恐慌症的孩子，宁愿待在教室里坐在位置上，不愿意和同学一起玩乐，建议父母可多了解孩子人际互动的状况，鼓励孩子多和同学互动。   

开学防疫不松懈　早睡早起提升免疫力

最后，许维坚主任也提供家长几个防疫小叮咛： 1.勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。2.适当时机戴口罩。3.避免不必要的群聚及接触。4.孩子的小型玩具，建议用含氯清洁剂大范围擦拭，同时提醒孩子玩具不放入嘴巴。5.早睡早起，均衡营养，及适度运动以提升身体免疫力。6.提醒自己面对危机更要正向思考，乐观进取，维持身心健康。7.不要歧视染病、居家检疫、或居家隔离等相关的人。8.感恩那些默默付出的人，珍惜我们台湾得来不易的相对的幸福；9.可能的话，帮助那些需要帮助的人。希望我们能注意上述的九个要点，带领孩子们健康走过新冠肺炎的威胁与冲击。