二十四节气中的夏至,代表进入炎热的夏日,天气逐渐转热,温度节节升高,只要离开冷气房走动一下就满身大汗,但流太多汗,小心可能引起「心气虚」。花莲慈济医院中医部医师陈中奎表示,中医观点「汗为心之液」,汗属于心脏的液体,若是流太多汗,就会加重心脏的负担,所以在炎炎夏日更是要注重养心。
流汗消耗心气 心血管疾病要当心
陈中奎医师指出,在中医理论中,心脏属于五行中的火,火又属热,而夏天温高又热,两热之间相克,流了过多的汗,就会过度消耗心气,使心气虚弱出现心跳快、喘、疲倦等等心脏不舒服的症状,尤其心血管疾病的病人更是要注意。
按压穴位 减少身体不舒适
陈中奎医师说,如果汗流太多,心脏不舒服,按压位于手握拳时小拇指尖处的「少府穴」来降心火或手轴内侧的「尺泽穴」;若是疲倦感重,可以按摩膝盖外侧附近的「足三里穴」来补气;另外,真的热到想吃点凉饮来消暑,中医师也建议可在中午时分吃点寒凉的西瓜,但不宜过多,或是饮用莲子薏仁汤、薏仁绿豆汤等等,都是天热降暑的好选择。
补充水分很重要 户外活动防中暑
陈中奎医师表示,天气炎热流汗也散发了水分也就是「心之液」,随时补充水分也是补充元气的一种方式,饮用温的、常温的水皆可,不建议饮用冰凉的水,以避免邪气入侵,因为温度升高,人体毛细孔打开,就容易让邪气进入人体,包含风邪、暑邪等等,容易导致感冒或中暑。
另外,不只要多补充水分、流汗时要尽速擦乾,若是天气炎热,尽量避免外出,不得已必须外出时,也要做好防晒措施,避免邪气影响到身体;若是汗水流失过多,可以补充一些稀释的电解质;户外活动时,出现头晕、想吐等不舒服症状时,得尽快找树下或是阴影处避暑,也不要因为炎热而往冷气房内冲,小心冷热交替下引起中暑。