今年的春节假期有够长！由于每年在放完春节假期之后，都会有一波休假症候群的病人到身心科报到；因此，医师特别提醒，民众在春节假期即将结束前，就应该要及早收心，调整作息，才能在开始上班后，能够正常工作。   耕莘医院身心科主治医师杨聪财表示，春节假期的时间都比较长，以致于大脑的下视丘中枢系统会比较松散，尤其是放长假时，会因为玩乐，而有晚上不睡，白天睡 的情况特别多，而若是下视丘中枢系统较为敏感的人，就容易出现休假症候群上身。   休假症候群主要症状会出现昏昏欲睡、不专心、睡眠障碍、易疲倦、情绪低落、烦躁等情况；所以，杨聪财医师强调，若是往常就会出现休假症候群的病人，在过年期间最好不要把假期全都用来玩乐，应该在假期结束前一、二天，就调整回正常的作息。   杨聪财医师并建议，应该在春节结束前一、二天，多做运动，可以让大脑的多巴胺恢复正常，以及使脑内啡、血清素及肾上腺素也可提升，这都有助于恢复平常工作时的活力；另外，因为年节时多大吃大喝，就应该要在前一、二天的饮食选择清淡为宜，并借由运动可将大鱼大肉消化掉。   而在上班前一天，则是应该写休假日记，并将书包或是工事包准备好，以便隔天能够正常上班或上课；杨医师说，休假前一天写日记，有象征性的仪式，可将放假的心情做一个告别。民众并可订定上班或是上课后的计画，让新的一年都能顺顺利利。
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