根据杂志调查，台湾有4成7的民众长期处在中高程度的压力之下；而专业精神科医师也认为国人压力指数高达7.3分（满分为10分），从精神科诊所爆增也可窥知一二。这两份调查都指向同样的结论，民众担心失业、经济不振、社会秩序与安全不佳，都是令社会大众忧虑的事项。
 
根据远见杂志调查，发现30至49岁的「三明治世代」压力最大，不仅要负担自己的生活之外，上有父母、下有子女要扶养的情况，使得30到49岁的三明治世代肩上压力沉重。
 
调查也指出，在台湾，每三人就有一人对「未来」感到忧虑。我们都向往光明的未来，但在台湾却有越来越多中感到无力又无奈，有工作者担心退休或失业问题，无工作者担忧求职路难走。
 
肯爱协会秘书长苏禾分享，他曾饱受压力症候群与忧郁症的折磨，在生病期间，竟胖了10公斤。他说，当时因总有一股负面情绪在体内翻腾，当时认为，用「吃」不断的塞进食物来压抑下愤怒、不满、难过，就如同许多患者在经历创伤后总会说「我没事」、「我很好」来抑制自己的急性压力。
 
苏禾说，原以为忧郁的背后就是快乐，没想到，走过忧郁，才知道，自己已失去活力。因此建议仍受忧郁、压力困扰的民众与亲友，我们不只要活在当下，还要「安」在当下。越是能把越握每次身体的放松，心静下来的身心品质才会提升。
 
然而，压力带来的不适，不只有倦怠、情绪低落、头晕目眩外，还有肠胃、心悸等生理上问题。对此，台安医院精神科主任许正典医师说，忧郁倾向或患者都会有「四好」：好疲倦、好难过、好烦闷、好想死，从这四好，还会衍生出，不好吃、不好睡。
 
许多人都说，「心情不好就去运动吧。」对此，许正典医师说，当人类情绪低落时，是无外出意愿，对于从事许多本来热爱活动都突然间提不起劲，更不用说「去运动」。许正典医师说，要改善忧郁，就要吃好、睡好，平时就要培养4到5种以上的舒压方法。身为亲友者，平时可以「同理心」陪伴，适时寻求专业精神科医师、心理师协助。

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