国中女生小惠（化名）被同学霸凌，出现忧郁症状就医，跟父母诉苦，父母则以「不要多想、不要再说了、又没有怎么样！」来回应。台中慈济医院身心科儿童心智门诊萧亦伶医师指出，当孩子的世界在下雨，家长不妨撑把伞，陪伴孩子度过不好的情绪，等待雨停。寒假亲子相处时间更多，建议一天空出五到十分钟单独聊聊天，有助建立亲子关系。

青春期子女需要倾听　父母是倾诉首选
萧亦伶医师表示， 青春期子女情绪容易陷入泥沼，常让父母感到不知所措，当亲子关系渐行渐远，没人陪伴一起处理有时会有孤独感，甚至出现自残行为，还可能因此罹患忧郁症。事实上，进入青春期的青少年，遇到情绪问题最想倾诉的对象一定是父母，希望得到帮忙或倾听，父母的回应方式，往往出自于担心孩子受伤、不快乐，或父母自己担心没办法帮忙孩子处理情绪﹔但是孩子接收到的讯息则是：父母根本不想帮我，不了解我的痛苦，于是更加感到挫折。

不要责怪　用同理心一起面对情绪
医师提出两个重点原则：一、不要责怪孩子，多听听孩子怎么说。二、用同理、陪伴的方式来跟孩子一同面对情绪。父母必须理解，情绪的消化和处理需要一段时间，让孩子知道，父母了解他的难过，愿意支持陪伴，而不是直接否决情绪。不要小看孩子自己处理情绪的能力，有些孩子能找到理解的路。

寒假即将开始，亲子相处有更多时间，萧亦伶医师建议，开始练习一天五到十分钟一对一聊天的时间，忍住不要在这个「纯聊天」的宝贵时间教孩子，听听他怎么说，陪伴孩子一起发泄情绪。

萧亦伶医师也建议，假期中若没有特别安排的事做，家长不妨跟孩子共同讨论、规划亲子活动，甚至拨出一点时间陪孩子打电动，体会孩子在游戏中的感受，完成任务的快乐，孩子会更愿意你的加入。

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