许多人习惯骑脚踏车代步，加上公共自行车逐渐普及，越来越多人加入骑脚车行列，但要注意，若骑乘姿势错误，小心引起身体不适现象；鹿港基督教医院物理治疗师郭家荣指出，包括骑乘姿势以及脚踏车座椅高度等，都应依照个人高度调整，才能避免受伤。   座位高度要调整　免受伤害
像是座椅高度调整上，座椅高度必须让腿完全伸直但不紧绷状态为最佳，骑脚踏车时，肩膀应呈现放松状态，腰部、手肘等部位避免过度伸直，降低身体和路面的反作用力；郭家荣说，调整正确的上半身姿势，就能减少造成腰部、手肘关节等部位伤害的风险。   姿势要正确　避免压力
物理治疗师郭家荣进一步说明，至于臀部与座椅接触点，站姿时，大腿弯曲约90度，可以臀部两侧较突出的骨头，作为椅垫的最宽、最厚区域，让身体保持稳定，减少对臀部压迫，另外也要小心，双脚姿势勿呈现膝外八或内八，否则长期下来恐怕累积成伤害。   若不常骑脚踏车的民众，骑乘前应做好完善的伸展运动，降低抽筋等机率；郭家荣提醒，掌握正确的骑车方式，且骑车前养成检查煞车、轮胎和坐垫等有无破损情况，多点注意，就能开心出门，平安回家。
订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松