适当的让身体动一动能加速肠胃消化，许多人在运动即将结束时，开始饥肠辘辘讨论待会的大餐，但却又怕吃太多体重上升，热量无法代谢等于白白运动了。

健身教练齐亚表示，运动后因为血液循环代谢能量加快，不吃东西反而会让身体更感到疲惫，建议补充营养均衡，富含蛋白质的轻食，既有饱足感，也能让肌肉加速修复！